È nella natura umana concentrarsi sul negativo. Non sempre ci serve bene.
Ho ricevuto un promemoria di questo di recente durante una sessione di coaching con l'autore di best seller e l'executive coach Wendy Capland . Qualche tempo fa, ho scritto una colonna da un'intervista con Capland, e come follow-up abbiamo deciso che mi avrebbe allenato e che ne avrei scritto.
È passato più di un anno ormai, e con Capland che mi spingeva gentilmente a uscire dalla mia zona di comfort e mi aiutava a smettere di procrastinare a lavorare per raggiungere i miei obiettivi, la mia carriera ha visto benefici definiti.
Ma questo non significa che mi senta bene tutto il tempo, o anche la maggior parte delle volte. In effetti, molto spesso ciò di cui parlo principalmente è la mia frustrazione. Questo perché gli umani hanno una tendenza innata a notare ciò che è male più facilmente di ciò che è bene. Non è colpa nostra: i nostri cervelli sono in realtà cablati in questo modo grazie all'evoluzione. I nostri antenati che erano pronti a vedere le minacce avevano maggiori probabilità di sopravvivere e di trasmettere il loro DNA rispetto a quelli che non lo erano.
E così stavo dicendo a Capland in dettaglio quanto mi sentissi bloccato in varie aree del mio lavoro e della mia vita, e quanto mi sentissi frustrato con me stesso al riguardo. 'La tua energia è come un criceto in una ruota', ha commentato.
Questo mi ha fatto fermare e pensare per un momento. Ero davvero un criceto in una ruota? Ebbene no, non lo ero. E così ho iniziato a spiegare tutti i modi in cui questo non era vero. Oggettivamente parlando, stavo facendo progressi significativi su diversi progetti. Ero frustrato perché, come spesso accade, fare nuovi passi in avanti mi aveva messo di fronte a tutta una nuova serie di ostacoli. Ma essendo umano, concentravo la mia attenzione su tutto ciò che non avevo realizzato, invece di ciò che avevo, e su tutto ciò che mi stava bloccando invece di tutto ciò che non lo era.
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Ecco perché è più intelligente concentrarsi su ciò che sta andando bene invece che su ciò che sta andando male:
1. Ti dà uno slancio migliore.
Se hai mai fatto un'escursione in montagna, potresti aver sentito questo consiglio: quando ti fermi per riposare, siediti rivolto all'indietro lungo il sentiero che hai appena percorso piuttosto che in avanti verso l'arrampicata che devi ancora fare, perché senti che senso di realizzazione ti darà più energia per salire più in alto.
Funziona allo stesso modo nelle nostre vite professionali, dice Capland. 'Una volta che sei nell'energia di ciò che sta andando bene, è più facile vedere tutte le cose che stanno andando bene. È una prospettiva più potente da cui andare avanti se lo facciamo dicendo 'È andata bene, perché non lo faccio di nuovo?' piuttosto che 'Niente funziona mai.''
2. Ottieni di più da ciò su cui ti concentri.
Questa è l'idea alla base della 'Legge di Attrazione', un principio in cui credono molte persone di grande successo, che sostiene che l'universo ti invia più di qualunque cosa tu sia più intento, sia negativo che positivo. Se sei ossessionato dal debito, otterrai più debiti, l'idea va. Se rivolgi la tua attenzione al reddito, otterrai più reddito.
Anche se questo è un po' mistico per me, esiste una versione più scientifica chiamata 'bias di frequenza' (o 'fenomeno Baader-Meinhof') che sostiene che mentre ci sono molte cose intorno a noi in ogni momento, notiamo quelle su cui ci troviamo la sentinella. Qualunque cosa tu creda, è certamente vero che probabilmente troverai più di ciò su cui concentri la tua attenzione, che si tratti di opportunità o blocchi stradali. Quindi c'è una solida scienza dietro l'idea che concentrarsi sul positivo ti darà risultati migliori.
3. Probabilmente ti darà una visione più accurata delle cose.
Perché? Perché gli umani sono programmati per notare il negativo più che il positivo. Ciò significa che è probabile che tu abbia una visione imprecisa di molte cose nella tua vita. Quindi fare uno sforzo per pensare in modo positivo non necessariamente distorcerà il tuo punto di vista per essere eccessivamente ottimista. Potrebbe semplicemente riportarti in equilibrio in modo da poter vedere le cose come sono realmente.
4. Ti renderà più felice.
Questo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi perché ci sono molte prove che le persone più felici fanno di più (ed è anche probabile che vivano più a lungo). Quindi concentrati su ciò che sta andando bene perché ti renderà più felice ed essere felice ti renderà più sano e più produttivo. O semplicemente fallo perché ti renderà più felice. Non è una ragione sufficiente?
