Non hai bisogno di leggere un altro studio che dimostra quanto sia fantastico l'esercizio fisico per la tua salute mentale e il tuo benessere. Gli scienziati hanno già capito che esiste un forte legame tra felicità e attività fisica.
Quello che non si sapeva, tuttavia, è come i due siano collegati. Fare esercizio rende le persone più felici, producendo così effetti positivi sul loro benessere psicologico? Oppure le persone felici hanno maggiori probabilità di fare esercizio, il che mantiene il loro cervello più felice e sano più a lungo? Gli scienziati hanno riflettuto a lungo su queste stesse domande. I risultati di uno studio di 11 anni condotto dai ricercatori di Università Chapman rivelare cosa sta succedendo nel cervello di coloro che rimangono attivi più tardi nella vita.
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Lo studio ha esaminato i livelli di attività fisica di quasi 10.000 adulti di età pari o superiore a 50 anni. Nel corso di 11 anni, ai partecipanti è stato chiesto di valutare la loro attività fisica come sedentaria, bassa, moderata o alta. Durante lo studio, i ricercatori hanno confrontato la loro attività fisica con i loro livelli di benessere psicologico.
Una migliore salute mentale porta a più attività fisica
I ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano un maggiore benessere psicologico all'inizio avevano maggiori probabilità di rimanere fisicamente attivi per tutto il tempo. E quelli che erano già attivi all'inizio e avevano alti livelli di benessere psicologico tendevano a rimanere attivi anche quando invecchiavano.
C'è una ragione fondamentale per cui i ricercatori erano così interessati a studiare questo gruppo. In sostanza, più a lungo riesci a rimanere attivo, maggiori sono le tue possibilità di vivere più a lungo. L'attività fisica più avanti nella vita può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare la funzione cognitiva e mantenere le persone sane più a lungo. Con questo studio, i ricercatori hanno voluto scoprire quale potrebbe essere il miglior motivatore per mantenere fisicamente attiva una popolazione che invecchia.
Hanno concluso che prendere di mira la salute mentale di un paziente anziano per aumentare la felicità potrebbe essere la migliore misura preventiva per una vita più lunga. In base ai risultati, Julia Boehm , Ph.D. e autore principale dello studio, hanno concluso che il miglioramento del benessere mentale di un paziente potrebbe avere un duplice effetto. Non solo una migliore salute mentale migliorerebbe la loro felicità, ma potrebbe naturalmente portare a livelli più elevati di attività fisica.
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'I risultati di questo studio suggeriscono che livelli più elevati di benessere psicologico possono precedere una maggiore attività fisica; pertanto, è possibile che il benessere psicologico possa essere un nuovo modo non solo di migliorare la salute psicologica ma anche di aumentare l'attività fisica, che a sua volta potrebbe migliorare la salute fisica di un ampio segmento di persone in una società che invecchia.'
