Principale Vita Di Avvio Perché agitarsi fa davvero bene alla salute

Perché agitarsi fa davvero bene alla salute

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Sei una di quelle persone che faticano a stare fermi quando stanno in piedi, seduti o addirittura aspettano da qualche parte per più di 5 minuti? Se sei incline ad agitarti - giocando nervosamente con i tuoi capelli, battendo le dita dei piedi, facendo rimbalzare la gamba e altro - allora sei fortunato. Secondo un recente New York Times articolo, è stato dimostrato che l'agitazione, sebbene spesso vista come un'abitudine fastidiosa da chi ci circonda, ha effetti positivi sulla salute.

Sedersi, nel suo significato più elementare, è sicuramente un sottoprodotto della vita moderna e un'attività durante la quale le nostre gambe in genere non si muovono. Gli studi hanno dimostrato che la persona media trascorre effettivamente tra le 8 e le 10 ore seduta da sola ogni giorno. Le conseguenze sulla salute che derivano da uno stile di vita così sedentario sono chiare, inutile dirlo. Le persone sono a rischio di aumento di peso, oltre a un aumento del rischio di condizioni di salute a lungo termine come il diabete a causa dell'inattività fisica.

Ciò che incide maggiormente sulla mancanza di movimento, tuttavia, è in realtà la nostra capacità di far circolare il sangue in modo efficace. Quando rimaniamo seduti per lunghi periodi di tempo, alla fine permettiamo alle nostre arterie di irrigidirsi, aumentando in definitiva il nostro rischio di aumentare la pressione sanguigna e l'aterosclerosi.

Sebbene gli effetti negativi della sedentarietà per lunghi periodi di tempo possano essere contrastati semplicemente alzandosi in piedi e muovendosi, ci sono situazioni - e un numero sorprendentemente elevato, in realtà - in cui non siamo in grado di farlo. In questi casi, agitarsi aiuta.

In un nuovo studio recentemente pubblicato sull'American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, il Dr. Jaume Padilla, assistente professore di nutrizione e fisiologia dell'esercizio presso l'Università del Missouri in Columbia, ha scoperto che l'agitazione nella parte inferiore del corpo era sufficiente per stimolare ed elevare livelli ematici nelle gambe.

Per quantificare lo studio, i ricercatori hanno misurato la pressione sanguigna in una gamba ferma e una in una irrequieta per un certo periodo di tempo. Sorprendentemente, hanno scoperto che gli effetti dell'agitazione sul flusso sanguigno e sulla funzione arteriosa erano molto più significativi del previsto.

sophia bush e jesse lee soffer

Alla fine, se ti senti nervoso, non sentirti obbligato a smettere di scuotere la gamba. È probabile che il sussulto farà al tuo corpo molto più bene di quanto pensi a lungo termine. Non solo, ma secondo altre ricerche, agitarsi brucia in media 350 calorie in più al giorno, il che può portare gli irrequieti a pesare meno di quelli che non si agitano. E per molti di noi, questa è una cosa molto buona.