In passato, ho scritto che Steve Jobs ha usato la consapevolezza Zen per allenare il suo cervello e che i neuroscienziati hanno recentemente convalidato la teoria di Jobs sui vantaggi commerciali della meditazione.
C'era una cosa, tuttavia, che Jobs non sapeva, anche se avrebbe potuto supporre che fosse vera. La meditazione fa molto di più che calmarti e renderti un manager migliore. La meditazione fa letteralmente invecchiare il cervello all'indietro.
In circostanze normali, il cervello si deteriora con l'età. Secondo Psicologia Oggi :
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'La tecnologia di scansione del cervello rivela che l'invecchiamento può causare il restringimento del cervello. I tratti nervosi nel cervello avvizziscono, rendendo le cavità del liquido cerebrospinale più grandi e persino lasciando buchi aperti nel cervello. L'avvizzimento si verifica nei rami terminali dei neuroni che formano i punti di contatto tra i neuroni. Le persone possono perdere il 40% o più dei neuroni dopaminergici che causano il morbo di Parkinson.'
Il deterioramento del cervello ha molti sintomi. I riflessi diventano più lenti. La memoria inizia a non funzionare. Diventa più difficile imparare cose nuove. Il pensiero diventa fragile. La resistenza mentale diminuisce.
Questi sintomi diventano misurabili già all'età di 45 anni, a quel punto la maggior parte delle persone ha già sperimentato un calo del 3-4 percento dell'agilità mentale , ed è tutto in discesa da lì. All'età di 60 anni, i cambiamenti sono generalmente evidenti; all'età di 70 anni sono spesso debilitanti.
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Gli studi hanno dimostrato che mangiare bene, fare esercizio e imparare cose nuove può migliorare questi sintomi difficili. Tuttavia, sembra che anche quando gestisci i sintomi, il tuo cervello continua a deteriorarsi.
Apparentemente, tuttavia, esiste almeno un modo non solo per fermare il processo di deterioramento, ma per invertirlo. Uno studio condotto presso Massachusetts General Hospital e Harvard Medical School ha scoperto che meditare per 30 minuti ogni giorno per otto settimane:
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- Ispessito il cingolo posteriore, aumentando così la concentrazione e la fiducia in se stessi.
- Ha ispessito l'ippocampo sinistro, aumentando così la capacità di regolare le emozioni, di apprendere e di ricordare.
- Ha ispessito la giunzione temporoparietale, aumentando così l'empatia, la compassione e la prospettiva.
- Ha ridotto l'amigdala, diminuendo così lo stress e la probabilità di una risposta 'fuga o combatti'.
La meditazione è così efficace nel riparare i danni che rende il tuo cervello tanto quanto 25 anni in meno rispetto alla tua età cronologica, e in alcuni casi potenzialmente anche più giovane di quella.
Dato che Steve Jobs meditava regolarmente, quando morì a 56 anni di cancro al pancreas, il suo cervello sarebbe stato sano, attivo e creativo come quando era molto più giovane. Lo dimostra la qualità del suo lavoro, che ha continuato ad essere superlativo fino alla sua prematura fine.
