Per anni, sono stata una persona che credeva di avere il potere di controllare il mio corpo e che non sarei stata vittima di bullismo dal sonno. Non avevo bisogno di otto ore di sonno, e nessuno - perdonate il gioco di parole - mi avrebbe detto che dovevo andare a letto regolarmente, o del tutto.
Non ho mai smesso di avere otto anni.
Poi è successo qualcosa di meraviglioso. Ho scoperto il miracolo di otto ore di sonno e una routine del sonno e ho visto migliorare ogni aspetto della mia vita. E non sono solo, poiché i leader aziendali e le celebrità ora sostengono tutto, dal mangiare sano a dormire nudi per massimizzare il valore del tuo sonno.
Ci sono anche prove crescenti che mostrano come il risveglio può avere benefici per il tuo corpo e la tua mente, oltre che per il tuo portafoglio. TheSleepJudge.com condotto un sondaggio di 1.063 americani (573 femmine e 486 maschi, età media 37 anni) e hanno confrontato 'quelli con abitudini mattutine consolidate con coloro che si avvicinavano alle mattine in modo più casuale' per determinare se esistesse una correlazione tra routine mattutine e aumento dei guadagni.
Nel complesso, il sondaggio ha rilevato che le persone che hanno mantenuto una routine mattutina coerente hanno guadagnato circa $ 12.500 in più all'anno rispetto a quelle senza di loro.
Ecco alcune delle routine mattutine e come sembravano essere correlate a redditi più alti.
Anche l'ora in cui ti svegli potrebbe fare la differenza. Segnalato da Business Insider che i professionisti che guadagnano sei cifre hanno maggiori probabilità di svegliarsi prima delle 6 del mattino. Nel suo libro, Abitudini ricche -- Le abitudini quotidiane di successo degli individui ricchi , l'autore Thomas C. Corely ha studiato 177 milionari che si sono fatti da sé per cinque anni e ha scoperto che quasi il 50% si è svegliato almeno tre ore prima dell'inizio della giornata lavorativa.
Certo, alzarsi presto non è da tutti. La collega editorialista, Minda Zetlin, scrive sul perché alzarsi super-precoce può effettivamente farti più male che bene . Mentre mi siedo qui alle 4 del mattino per caso, incapace di dormire, posso capire il suo punto. Questo non è per tutti.
Sia che ti svegli nel cuore della notte, sia che il sole sorge prima di mezzogiorno è una novità per te, l'importante è che tu trovi un ritmo e una routine coerenti per il tuo sonno e i tuoi rituali mattutini, in modo che per il resto della giornata puoi rimanere in salute, mantenere l'energia e fare progressi verso i tuoi obiettivi .
quanti anni ha rob dydrek
