Quando l'ufficio è quasi troppo da digerire, la musica può fornire il tanto necessario sollievo sul lavoro. Prima di premere Riproduci, tuttavia, controlla quando i tuoi brani saranno più vantaggiosi per te e il tuo cervello.
Apprendimento = Stop
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L'apprendimento richiede che il tuo cervello analizzi e ricordi istruzioni e fatti. Quando la musica è attiva, tuttavia, il tuo cervello deve elaborare i dati uditivi oltre a elaborare le istruzioni e i fatti. A causa di questo multitasking, il il cervello può interpretare le istruzioni e i fatti in modo improprio, associandoli in modi strani o commettendo errori su ciò che è abbastanza importante da memorizzare. Quindi, se devi imparare qualcosa sul lavoro, è meglio spegnere la tua musica, specialmente se stai imparando verbalmente o attraverso la lettura e il la musica ha i testi .
Rumoroso = Gioca
Se il tuo spazio di lavoro è rumoroso, il cervello proverà a gestire tutti i singoli dati nel rumore. Tutto quel trattamento dei dati prende energia altrimenti potresti usare per concentrarti sul tuo lavoro. Aumenta anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e diminuisce i livelli di dopamina. Quei cambiamenti ormonali influenzare negativamente la corteccia prefrontale, ostacolando funzione esecutiva . Pertanto, la produttività può diminuire, anche se svolgere l'attività richiesta non richiede l'apprendimento. In questo scenario, l'ascolto della musica può effettivamente aiutare, perché blocca l'altro input eccessivo che potrebbe sopraffarti e ti mantiene calmo.
Lavoro ripetitivo = Gioca
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Vari studi hanno indicato che, in generale, le persone che ascoltavano musica mentre svolgevano compiti ripetitivi eseguito più velocemente e ha fatto meno errori . Questi risultati si verificano perché la musica che ti piace innesca il rilascio di neurotrasmettitori di benessere come la dopamina, la serotonina e la noradrenalina, che aiutano a sentirsi rilassati e felici e, quindi, a concentrarsi meglio. Questo è vero anche quando il compito che stai svolgendo è complesso... i chirurghi ascoltano regolarmente musica in sala operatoria proprio perché allevia lo stress che potrebbe comprometterne la concentrazione e le prestazioni. Un umore migliore dalla musica influisce anche sul modo in cui interagisci con i tuoi colleghi. Se ti senti meglio, di solito sei più rispettoso, paziente e collaborativo, il che può portare a un migliore lavoro di squadra.
Nuova musica = Stop
Quando ascolti musica nuova per te, l'attività implica un elemento di sorpresa o novità. Il tuo corpo rilascia dopamina in risposta a questa 'novità' facendoti provare un certo grado di piacere. Questo alla fine può rendere la musica più attraente di qualsiasi altra attività tu stia cercando di fare, attirando la tua attenzione sulla melodia e compromettendo la tua concentrazione sul lavoro.
Il coro da ricordare
La musica può fare una grande differenza nella tua giornata lavorativa. Sentiti libero di alzare il volume se il rumore ti fa lavorare come una lumaca, hai un caso del lunedì o hai qualcosa di banale o familiare da fare. Idealmente, però, crea le tue playlist con brani che già conosci e, se le tue attività comportano qualsiasi tipo di elaborazione linguistica, concentrati su opzioni prive di testi. Infine, se hai qualcosa da imparare, pompa il tuo umore con la musica prima di iniziare .
