Principale Vita Di Avvio Vuoi essere più sicuro di te stesso? Smetti di indebolirti in questi 7 modi Way

Vuoi essere più sicuro di te stesso? Smetti di indebolirti in questi 7 modi Way

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Ci sono molte lezioni di successo da cui trarre e comportamenti che inducono il successo da emulare. Ma niente potrebbe essere importante per il successo quanto la fiducia in se stessi.

PER studia dell'Università di Melbourne ha dimostrato che esiste una correlazione tra avanzamento sul lavoro e livelli di fiducia in se stessi, persino livelli di fiducia in se stessi che risalgono alla scuola primaria. E i lavoratori fiduciosi tendono ad essere lavoratori felici che sono motivati ​​a raggiungere prestazioni più elevate.

Quando ti senti sicuro di te stesso, non senti il ​​bisogno di abbattere nessuno; Esattamente l'opposto, infatti. Pertanto, è più probabile che lavori in un ambiente stimolante e di supporto reciproco.

La massima fiducia in se stessi conta.

Eppure i livelli di fiducia in se stessi sul posto di lavoro sono incredibilmente bassi e spesso siamo il nostro peggior nemico qui. Ecco sette modi in cui tendiamo a sabotare la nostra già fragile autostima senza nemmeno rendercene conto.

1. Non riesci a spegnere il reattore nucleare.

La fiducia in se stessi precipita quando 'diventiamo nucleari' con le nostre paure e dubbi e reagiamo in modo eccessivo alle azioni degli altri. I problemi di fiducia in se stessi sono spesso innescati dalla nostra percezione di ciò che la condotta degli altri dice di noi.

Ma ci sono buone probabilità che le loro azioni non dicano nulla su di te, sono solo azioni. Sii consapevole in questi casi e smetti di pensare al peggio. Anche se è palesemente ovvio che i loro comportamenti avevano lo scopo di colpirti, ricorda che nessuno ti definisce se non te stesso. Come ha detto Eleanor Roosevelt, 'Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso'.

2. Non ti preoccupi del monologo interiore.

Il nostro dialogo interno può aiutarci o ferirci: non lasciare che il tuo sprofondi verso l'autonegatività. Riconosci quando questo sta accadendo e fermalo. In quel momento, considera il tuo dialogo interiore come se fossi un estraneo. Cambia il tono come faresti per un amico che ha bisogno di sostegno (o da cui vuoi prendere in prestito denaro).

3. Non sei preparato.

La preparazione genera equilibrio. Come hanno scritto gli autori Linda Kaplan Thaler e Robin Koval in Grinta alla grande , 'Quando la fiducia diventa un ricordo muscolare, il panico viene sostituito da prestazioni di punta.'

Vai al punto di impegnarti in una prova mentale. Gli psicologi dello sport hanno creato un intero settore per aiutare gli atleti a visualizzare il loro successo.

E sapere che hai dato tutto quello che hai è una missione critica. Quando non lo fai significa una crisi di convinzione, che è sulla strada di una crisi di fiducia.

4. Dimentichi che ci sono sempre gocce, è così che prendi.

La natura umana detta l'occasionale crisi di fiducia - per tutti. Sì, anche The Rock. Probabilmente. Quindi sappilo quando ci sei dentro. Sappi che ci siamo passati tutti. Sappi che i minimi sono necessari per sperimentare alti più alti. Quindi tirati fuori spingendoti verso l'alto, in una direzione più positiva. Attingi ai tuoi ricordi di resilienza per riprenderti rapidamente e con autorità.

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5. Cerchi costantemente l'approvazione invece dell'autenticità.

Quando cerchiamo l'approvazione, cerchiamo una convalida esterna, che nella migliore delle ipotesi è una vuota vittoria, e nella peggiore è sfuggente e la fiducia viene corrotta.

Innamorati delle tue qualità interne, non delle realizzazioni esterne. La convalida interna è ciò che conta ed è certo quanto il tuo impegno a rimanere fedele a te stesso, ai tuoi valori e alle tue convinzioni. La fiducia in se stessi deriva dall'autocongruenza.

6. Convalidi il parcheggio (prendendoti a tuo agio con lo status quo)

Giocare sempre sul sicuro (parcheggio) e non avventurarsi fuori per provare cose nuove può darti il ​​tipo più temporaneo e falso di fiducia, uno nato semplicemente per evitare il fallimento. Sentiti a disagio con i lunghi periodi in cui non affronti nuove sfide. Nuove esperienze di successo generano fiducia in se stessi (anche più che indossare i tuoi nuovi Ugg). Attingi a una fede incrollabile nella tua capacità di capire le cose lungo la strada.

7. Ti impegni in comportamenti violenti.

L'autocritica è una cosa, l'autodiffamazione è un'altra. Non abbassare le aspettative degli altri su di te facendolo per loro. Parlare con te stesso verso il basso (o eccessivamente verso l'alto) sa di insicurezza.

Evita di fare generalizzazioni radicali e negative su di te da un incidente isolato. Accetta le tue imperfezioni e concentrati sul potenziale, non sui limiti. Non sentirti obbligato a mascherare i tuoi errori, considerali come un sudato progresso verso un te stesso ancora migliore. E resisti alla naturale tentazione di confrontarti con gli altri, confrontati solo con chi eri ieri.

Devi anche essere consapevole di evitare di picchiare gli altri nel tentativo di preservare la tua autostima. Inizia assumendoti la responsabilità delle tue azioni. La domanda non è 'di chi è la colpa' ma 'cosa si deve fare?'

La linea di fondo è che non vorresti mai che qualcun altro che è straordinario si senta ordinario: perché dovrebbe essere diverso per te?

Quindi smettila di minare te stesso.