'Dice: 'Prenditi una vacanza dai miei problemi.'' Così ordina la prescrizione del dottor Leo Marvin, lo psichiatra esasperato che cura il paziente paralizzante fobico Bob Wiley. È un colpo di genio del famoso dottore, anche se finisce per ritorcersi contro in modo spettacolare. È un ordine del medico a cui molti lavoratori americani moderni dovrebbero prestare attenzione, ma per una serie di ragioni non lo fanno. Che si tratti di un programma fitto di appuntamenti, paura delle spese o altre questioni personali che hanno la priorità, Gli americani sono vacanzieri cronici . Come ci si può aspettare che trascorrano una bella vacanza quando il lavoro consuma tutto?
Il primo passo, ovviamente, è mettere le vacanze sul calendario. Ma una volta che ti sei assicurato il tempo, come puoi assicurarti di sfruttarlo al meglio? Come puoi effettivamente disconnetterti e rallentare la tua mente quando è andata su di giri nelle ultime 51 settimane? Può sembrare facile: basta spegnere il telefono, giusto?! - ma è molto più facile a dirsi che a farsi. Sembra quasi sempre che ci siano preoccupazioni fastidiose.
Per fortuna, se inaspettatamente, Hollywood ha fornito la risposta. Ecco alcuni suggerimenti su come massimizzare la tua vacanza dal film classico E Bob?
1. 'Piccoli passi ... '
Il primo consiglio che il dottor Marvin offre a Bob è di vedere la sua giornata a piccoli passi. Non preoccuparti della claustrofobia sull'ascensore: prima esci dall'ufficio. Quando sei in vacanza, non cercare di masticare troppo subito, soprattutto se non ti prendi una vera vacanza da un po'. Non aspettarti di fare miracoli rilassandoti subito dopo essere arrivato a destinazione. Se cedi alla tentazione e controlli la posta, non rimproverarti. Basta fare un passo alla volta.
Due. 'Mi sento bene, mi sento benissimo, mi sento benissimo.'
Questo è il mantra di Bob mentre si fa strada durante la giornata. Sfortunatamente, non è particolarmente efficace per lui, ma può essere un buon strumento nelle mani di qualcuno leggermente più sano di mente! Quando ti senti stressato durante le vacanze, concediti un discorso di incoraggiamento. Scegli un mantra e supera la battuta d'arresto momentanea. Inoltre, considera di intraprendere la meditazione. Ma anche qui, non ti sopraffare subito! Non aspettarti di poter meditare per un'ora quando non l'hai mai fatto prima.
3. 'Sto navigando! Sto navigando!'
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Bob deve fare appello a tutto il suo coraggio quando accetta di andare in barca a vela con Anna e le sue amiche. Prendi lezione da Bob e prova qualcosa di nuovo e diverso durante la tua vacanza. Non deve necessariamente essere qualcosa che ti fa intorpidire le labbra dalla paura, come fa la vela a Bob, ma dovrebbe essere qualcosa che non hai mai fatto prima. Concediti un'avventura divertente e forse scoprirai una nuova abilità o hobby nel processo, e qualcosa che puoi riportare alla realtà con te come strumento di rilassamento.
Quattro. 'Mmmm!! Mmmm!!'
Bob è sopraffatto da quanto sia deliziosa la cena di Faye e non può fare a meno di gemere di piacere ad ogni boccone. È una scena divertente, ma illustra anche l'importanza di apprezzare i piaceri della vita ed esprimere la propria gratitudine. Leggere il giornale con una tazza di caffè e senza interruzioni è il tuo angolo di paradiso? Quando succede in vacanza, metti in pausa e prendilo. Che siano i piccoli momenti che accendono la gioia o i grandi momenti con esperienze epiche, assicurati di resta nel momento e goditeli al massimo .
