Sir Richard Branson si sveglia ogni giorno alle 5 del mattino e pensa che dovresti farlo anche tu. Il CEO di PepsiCo Indra Nooyi va ancora oltre impostando la sua sveglia per le quattro. Il CEO di Twitter Jack Dorsey si alza alle 5:30 per una corsa. Non sono valori anomali. Un sondaggio informale ha scoperto che ben il 90 percento dei dirigenti si alza presto .
Leggi abbastanza di queste storie - così come la valanga di post e articoli là fuori che ti spingono ad aumentare la tua produttività alzandoti presto - e sei destinato a sentirti un po' in colpa se non sei naturalmente sveglio e a ' em all'alba. Ma prima di iniziare a picchiarti per la tua mancanza di disciplina, potresti voler dare un'occhiata un nuovo studio di 23andMe .
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Non sei solo pigro.
In qualità di società di test genetici, 23andMe ha accumulato un tesoro di informazioni sui geni dei clienti. Recentemente un team di suoi ricercatori ha setacciato questi dati, cercando nei genomi di 89.283 persone correlazioni tra particolari geni e lo stato auto-riferito di una persona come allodola o nottambulo. ne hanno trovati 15.
Ciò significa che probabilmente c'è una base biologica per le preferenze delle persone per le prime ore del mattino o per la notte tarda, ma che la genetica dietro le nostre inclinazioni è complicata. Ognuna delle 15 regioni del genoma identificate dallo studio 'potrebbe spostare le tue possibilità di essere una persona mattiniera tra il 5 e il 25 percento', coautore dello studio David Hinds ha detto a The Verge .
Anche se non esiste un singolo 'gene della persona mattiniera', i risultati indicano che il tuo amore per il pulsante snooze non è interamente dovuto alla pigrizia, alla scelta personale o al tuo ambiente. Il tuo corpo probabilmente ti sta spingendo verso l'essere un nottambulo. 'Pensiamo alle nostre preferenze come cose che ci vengono in mente, cose che sono parti spontanee di ciò che siamo, ma hanno una base in biologia. Penso che sia molto interessante per le persone vedere come la loro biologia influenza chi sono,' dice Hinds.
Tuttavia, i booster del primo mattino potrebbero avere ragione.
I risultati potrebbero dare una spinta alle legioni di persone che lottano per seguire i consigli di artisti del calibro di Branson (un bel 56 percento degli intervistati 23andMe si definiva nottambuli). Tuttavia, lo studio ha anche rivelato alcune associazioni che sostengono il caso che, se riesci ad alzarti presto, probabilmente dovresti.
'I mattinieri avevano significativamente meno probabilità di soffrire di insonnia o di aver bisogno di più di otto ore di sonno a notte. Erano anche meno inclini alla depressione,' riporta il quotidiano britannico Guardian nel suo articolo sullo studio . 'I ricercatori hanno anche scoperto che, dopo aver preso in considerazione l'effetto dell'età e del sesso, è probabile che le persone mattiniere abbiano un BMI più basso, e quindi generalmente più sano, o indice di massa corporea, una misura del rapporto tra altezza e peso'. .'
per chi suona Andrew East
L'articolo avverte che 'nessuna di queste correlazioni... implicava necessariamente una relazione causa-effetto'. Tuttavia, sapere che i nottambuli hanno maggiori probabilità di essere grassi, depressi e soffrire di insonnia suona come un buon motivo per impostare quell'allarme un po' prima se il tuo corpo è disposto a obbedire.
