La frase 'al passo con i Jones' apparve per la prima volta in un fumetto nel 1913. Fu lo stesso anno in cui un cammello apparve per la prima volta su un pacchetto di sigarette e Ford introdusse la catena di montaggio.
Ma non siamo più in competizione con quella persona dall'altra parte della città che può permettersi un modello T. Invece, stiamo invidiando le celebrità sui social media che possiedono jet privati. E stiamo scorrendo le foto delle vacanze dei nostri conoscenti e pensando a come dobbiamo intensificare il nostro gioco di viaggio.
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I social media ci offrono scorci delle loro vite e rendono l'antica tendenza a tenere il passo con i Jones un'epidemia virulenta con cui quasi tutti lottano.
Non si tratta più di avere un prato ben curato come il tuo vicino. Ora si tratta di avere un calendario sociale migliore, fare vacanze più stravaganti e dimostrare di avere una famiglia più felice di chiunque altro in modo da poterti sfoggiare su Instagram.
E questa competizione ci sta costando più dei soldi: stare al passo con i Jones sta mettendo a dura prova la nostra salute mentale.
Invidiare i tuoi amici sui social media è direttamente collegato alla depressione
Forse in realtà non compri tutte le cose che hanno tutti gli altri. Forse scorri semplicemente i social media e sei invidioso di non poterti permettere di stare al passo con gli stili di vita di chi ti circonda.
Beh, purtroppo anche a te sta costando qualcosa. Gli studi hanno scoperto che l'invidia dei tuoi amici su Facebook è direttamente collegata alla depressione.
Altre ricerche hanno scoperto che Instagram è anche peggio per la tua salute mentale. Guardare tutte quelle foto di appassionati di fitness e guru degli affari può farti sentire come se non fossi all'altezza, semplicemente perché non riesci a stare al passo con le persone che stanno mettendo in mostra i momenti migliori della loro vita.
Il debito è legato alla cattiva salute mentale
Nel tentativo di ridurre l'invidia, molte persone fanno un passo avanti: iniziano a comprare cose di cui non hanno bisogno per avere un bell'aspetto anche sui social media.
Guardare una celebrità che mostra il suo ultimo gadget tecnologico sui social media o vedere una foto della nuova borsa di un tuo amico potrebbe indurti a fare shopping. Una piccola terapia al dettaglio potrebbe darti una spinta temporanea alla tua autostima e potrebbe anche aiutarti a provare a proiettare un'immagine di successo.
Comprare più cose è diventata un po' un'epidemia. Anche se le famiglie si stanno riducendo, la casa media in America è triplicata negli ultimi 50 anni.
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Eppure, 1 americano su 10 affitta un magazzino perché non può contenere tutti i suoi averi all'interno delle sue gigantesche case. E il 25 percento dei proprietari di casa non riesce nemmeno a far entrare un'auto all'interno del garage di due auto perché ha riempito lo spazio con troppe cose.
L'acquisto di tutta quella roba mette sicuramente a dura prova la maggior parte delle famiglie, incluso l'aumento delle fatture delle carte di credito. E gli studi mostrano che il debito al di fuori di un mutuo espone le persone a un rischio tre volte maggiore di depressione e ansia.
Tutti mettono in mostra ciò che hanno e poche persone menzionano che stanno affogando nei debiti (e di conseguenza, stanno sperimentando depressione e ansia). Ma la verità è che la maggior parte delle persone non può permettersi gli stili di vita che ritraggono sui social media.
Come fermare la concorrenza
Se sei rimasto coinvolto nello sforzo digitale per stare al passo con i Jones, è importante prendere provvedimenti per fermare la concorrenza. Ecco come preoccuparti meno di impressionare le persone e concentrarti di più sul miglioramento della tua salute mentale e finanziaria:
- Usa i social media consapevolmente. Lo scorrimento senza cervello può mettere a dura prova la tua mentalità. Presta attenzione al tempo e all'energia che dedichi ai social media. Smetti di seguire le persone con cui sei tentato di competere, fissa dei limiti al tempo che passi a scorrere e pensa attentamente al motivo per cui stai condividendo le informazioni.
- Adotta misure per migliorare il tuo benessere psicologico. Diventa proattivo nello sviluppo della forza mentale e nella lotta allo stress. Alcuni semplici esercizi ogni giorno possono aiutarti a sentirti al meglio, anche nell'era digitale.
- Stabilisci un budget e prendi in carico i tuoi soldi. Quando hai chiaro quanti soldi stai guadagnando e spendendo, sarai meno tentato di comprare cose che non puoi permetterti.
- Cerca un aiuto professionale. Se stai lottando con la tua salute mentale o le tue abitudini di spesa sono fuori controllo, chiedi aiuto. Parlare con un terapeuta può aiutarti a gestire le tue emozioni e le tue finanze in modo più sano.
