È stato un anno difficile. Pandemia . Discordia. Sfide economiche senza precedenti.
Alcune persone potrebbero avere difficoltà oggi con la domanda: 'Per cosa sei grato nel 2020?'
Questo articolo è progettato per aiutare. Perché imparare a esprimere sincera gratitudine è una delle chiavi più importanti per il successo e la felicità nella vita.
Recentemente, ho chiesto ai lettori della mia newsletter quotidiana su Comprensibilmente.com per condividere ciò per cui sono grati quest'anno.
Loro le risposte sono state davvero stimolanti , e mi hanno preso pensando a un livello profondo e filosofico sulla gratitudine , e come praticarlo.
Il risultato è stato che mi è venuta in mente l'elenco di sette 'richieste di gratitudine' che troverai di seguito. Alcune di queste sono cose che la maggior parte delle persone non prende nemmeno in considerazione. Sebbene l'elenco sia compilato pensando ai leader aziendali, penso che si applicherà alla maggior parte delle persone.
Se inizi a praticare la gratitudine in questo modo, penso che il tuo 2021 sarà molto meglio del 2020, indipendentemente da ciò che accade intorno a te. Ecco come inizia.
1. Sii grato di essere vivo.
Inizia con questo. È così semplice, eppure è così facile dimenticarsene: sei vivo! Proprio adesso! Quant'è fico?
Riesci a immaginare tutte le cose altamente improbabili che sono dovute accadere affinché tu potessi nascere?
Quindi, sii grato che i tuoi genitori si siano incontrati. Sii grato che loro genitori incontrati. Sii grato per qualsiasi cosa strana e contro ogni previsione dovesse accadere.
Immagina, non solo siamo nati, ma siamo nati nel 20° o 21° secolo, parliamo la lingua più comune del mondo e andiamo in giro con piccoli dispositivi nelle nostre tasche che possono collegarci a quasi l'intero storia della conoscenza umana.
Voglio dire, il tempismo è abbastanza grande.
Anche se ci sono più di sette miliardi di persone vive sul pianeta, ciò non rende questo dono della vita meno unico. Vale la pena essere molto grati per il dono della vita.
2. Sii grato per il dolore e il desiderio.
Aspetta cosa? Dolore e desiderio ? Che tipo di lista è questa?
Assolutamente si. Impara ad essere grato per il dolore e il desiderio nella tua vita. Fallo per due motivi principali.
Primo, perché le buone relazioni sono ciò che ci rende più felici e più soddisfatti, e tutte le buone relazioni dipendono dalla comprensione. Se non avessi mai provato dolore e desiderio, non saresti mai in grado di capire nessun altro.
Il secondo motivo? Il dolore e il desiderio portano alla crescita. È ciò di cui parliamo negli affari: Risolvi il dolore del cliente .
Ma si tratta anche di imparare, crescere e andare avanti per risolvere il dolore nelle nostre vite.
Dolore e dolore fanno male. Il desiderio di solito non è divertente.
Ma se impari a esserne grato, sarai più felice a lungo termine.
3. Sii grato per i tuoi bisogni.
Innanzitutto, sii grato per le tue esigenze che vengono soddisfatte.
Hai una casa? Cibo? Riparo? Protezione dagli elementi?
Congratulazioni. Il livello base della gerarchia di Maslow è curato. È abbastanza facile essere grati, anche se a volte ce ne dimentichiamo.
La parte più complicata? Essere grati per i bisogni insoddisfatti -- francamente, il tipo di cose che a volte portano al dolore e al desiderio (vedi sopra).
Questi sono i fuochi che si accendono sotto di noi. Sono ciò che ci motiva a esercitare la creatività.
Sono quelli che ci fanno alzare dal letto la mattina nei giorni in cui preferiremmo davvero dormire.
Nessun bisogno? Nessuna necessità? Quindi niente invenzioni. (La necessità è la loro madre.)
Sii grato per i progressi e, a sua volta, sii grato per i bisogni che li rendono possibili.
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4. Sii grato per il perdono.
Sbagliamo tutti. Tutti dobbiamo chiedere perdono a volte. Abbiamo tutti motivo di essere grati quando ci viene dato.
Ecco una svolta però: che ne dici di esplorare la gratitudine per la tua capacità di perdonare?
Perché sei umano; sei stato ferito da altre persone. Probabilmente sei stato anche ferito da persone a cui tieni. Forse profondamente.
Ho scritto prima che penso che le persone che cercano partner commerciali dovrebbero guardare prima a persone con cui hanno già fatto altri progetti. Il motivo è che non vuoi che la prima discussione sia su qualcosa di importante, come la direzione della tua azienda.
Ma avrai argomenti. Alcuni di loro potrebbero surriscaldarsi.
La capacità di perdonare e andare avanti ti impedisce di buttare via questo tipo di relazioni buone e preziose. Non sarebbero sostenibili altrimenti.
Ciò rende la tua capacità di perdonare un dono e qualcos'altro di cui essere grato.
5. Sii grato per i tuoi fallimenti.
Questo è buono, giusto? Insuccessi. Di sicuro ne ho avuto la mia parte.
Fatto bene, tuttavia, i fallimenti sono un segno di ambizione. Niente osato, niente guadagnato e tutto il resto.
Sono anche opportunità di apprendimento, non solo un'opportunità per imparare dai tuoi errori o dai momenti in cui non sei all'altezza, ma un'opportunità per imparare come fallire? .
Impari di cosa avere paura e di cosa non aver paura. A volte impari che non c'è davvero niente di cui aver paura, che tutti noi abbiamo un secondo atto in America.
E i terzi, e i quarti, finché andiamo avanti.
Fallo breve, certo, ma renditi conto che quasi mai deve essere la fine della storia.
Sii grato per la tua capacità di scrivere il prossimo capitolo, ma anche per le esperienze, anche i fallimenti, che ti hanno portato ancora una volta alla pagina bianca.
6. Sii grato per la tua gente.
Le nostre vite sono in gran parte la somma totale delle nostre relazioni. Quindi allenati ad essere grato per le persone della tua vita.
Persone come la tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi colleghi.
E i tuoi compagni di classe. I tuoi conoscenti. Se gestisci un'attività, i tuoi dipendenti, i tuoi compagni di squadra e i clienti.
A volte è difficile, ma arriverei al punto di dire: impara ad essere grato per i tuoi rivali - anche i tuoi nemici, se hai persone del genere - quelli che ti feriscono o tirano fuori il peggio di te.
Ottieni conoscenza anche da quelle relazioni. Ottieni comprensione. Ottieni cose per cui vale la pena essere grato.
E già che ci siamo, metterei anche gli animali nella tua vita in questa categoria: animali domestici se li hai. Quelle relazioni sono importanti. E sono anche degni di gratitudine.
7. Siate grati per la speranza e la fede.
Quest'anno è stato difficile? Mi dispiace sentirlo, e spero che affrontare questa difficoltà ti porti speranza.
Come? Perché, per definizione, se quest'anno è stato particolarmente difficile, gli altri anni devono essere migliori.
Questo non per minimizzare le grandi sfide e il dolore che alcune persone hanno dovuto affrontare nel 2020. È solo riconoscere che la speranza è molte cose, ma è in parte la sensazione che i tempi brutti dimostrino l'esistenza di tempi migliori.
Bloccato con esso: la fede.
Non ho intenzione di evangelizzare qui; Mi sono sbagliato sui dettagli su abbastanza cose nella mia vita che ho difficoltà a dire a chiunque altro: 'Questo è ciò che dovresti credere'.
Ma speranza e fede vanno di pari passo. Sono i presupposti per l'ottimismo. E le persone ottimiste sono quelle che ottengono il maggior successo e felicità nella vita.
Quindi impara ad essere grato per entrambi. E mi sento un po' meglio per il prossimo anno.
Gratitudine come abitudine
Penso che ti verranno in mente altri esempi ancora migliori di 'richieste di gratitudine' da aggiungere a questo elenco. Spero che li condividerai.
Di nuovo, era sentire quello che tutte queste altre persone avevano da dire sulla gratitudine che mi ha fatto riflettere profondamente su tutto per cominciare.
Ma spero che inizi già a dare un senso a come la vita, nel 2021, per esempio, potrebbe essere molto più difficile per le persone che non imparano a praticare la gratitudine.
Non si tratta solo di fare una lista di controllo. Si tratta di sviluppare l'abitudine di cercare il positivo e il buono e poi articolare il motivo per cui sei grato per tutto questo.
La pandemia finirà. L'economia si riprenderà. Potrebbe non essere facile, ma troveremo soluzioni ai nostri grandi problemi.
Poi--spoiler alert--ci saranno altri problemi e altre sfide da risolvere.
Ma è ok. È ciò che ci fa andare avanti tutti. E questo da solo è un'altra cosa di cui essere grati.
