L'addestramento iniziale dei Navy SEAL è un guanto di sfida di 24 settimane di prodezze fisiche folli , estremo disagio e terrificanti sorprese il tutto condito da un'ultima e apparentemente giustamente chiamata Hell Week. Non c'è da stupirsi che qualcosa del genere Il 75% dei candidati abbandona .
Il che significa che quelli che riescono a farcela sono davvero i più duri tra i duri. Cosa li distingue da quelli di noi che scapperebbero urlando anche solo dall'ombra di questa prova? E i loro segreti possono aiutare noi comuni mortali ad avere più grinta di fronte alle sfide più quotidiane (o anche meno quotidiane, come una pandemia)?
Sean Kernan è ben posizionato per rispondere a queste domande. Uno scrittore freelance piuttosto che un guerriero stesso, aveva ancora un posto in prima fila crescendo fino a raggiungere una resistenza eccezionale. Suo padre era un Navy SEAL. Su Medium di recente, Kernan ha condiviso le lezioni che ha imparato da suo padre, incluso un semplice consiglio che chiunque può usare per aumentare la propria resistenza.
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Come sopravvivere alla tua personale Hell Week
Kernan condivide un sacco di saggezza militare che probabilmente hai sentito prima - cose come 'alzati presto' e 'fai il letto' - ma forse la lezione più utile che suo padre gli ha insegnato è stata come mantenerti in movimento quando colpisci ciò che si sente come il fondo di una roccia.
È una lezione che il padre di Kernan ha imparato durante la famigerata Hell Week dell'addestramento SEAL. 'La settimana dell'inferno è ridicola. Ti svegli di domenica per sparare. Quindi ti alleni fino a venerdì senza dormire. Hell Week è il collo di bottiglia che spezza molte persone di talento', spiega Kernan.
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Suo padre ce l'ha fatta, ma ha detto a suo figlio che aveva i suoi momenti di dubbio. Il peggiore di loro ha colpito martedì mattina. Perché martedì mattina? Quando il padre di Kernan l'ha spiegato, il tempismo aveva perfettamente senso.
La Hell Week inizia alle 2 del mattino di domenica e continua per tutto il giorno lunedì e fino a lunedì sera senza interruzioni. 'Corri in giro a farti sgridare. Stai facendo flessioni, portando tronchi, rotolando nella sabbia. Questo continua tutto il giorno, poi nella notte. Mentre le persone dormono nei loro letti caldi, continui a fare esercizio, a tremare e a farti sgridare', scrive Kernan.
Il solo leggerlo suona dannatamente estenuante, quindi immagina quanto stanchi devono sentirsi stanchi coloro che lo vivono davvero all'alba di martedì. Eppure c'è ancora tanto da fare. È allora che i ragazzi iniziano a pensare cose del tipo: 'È solo martedì. Come farò a superare tutto questo?' e 'Se sono già così stanco, e non sono nemmeno a metà....'
'Le persone che iniziano a pensare in questo modo sono quelle che se ne vanno', riferisce Kernan. Coloro che riescono a passare 'guardano solo pochi minuti davanti a loro'. Non si preoccupano di giovedì o venerdì. Sono focalizzati solo su ogni singolo esercizio. Ci riescono una cosa alla volta».
A volte la visione a tunnel è una buona cosa.
È improbabile che tu debba gettare enormi tronchi nel surf gelido per giorni e giorni, ma Kernan insiste che la stessa tecnica può aiutarti a superare anche prove minori. Quando si tratta di resistenza estrema, la lezione dell'allenamento SEAL è semplice: la visione a tunnel è una buona cosa.
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'Puoi applicarlo a molti aspetti della tua vita. Se stai studiando per un test massiccio, prendilo una pagina alla volta. Lavorare su una presentazione enorme, una diapositiva alla volta', scrive. «Abbassa la vista e sminuzza quei grandi ostacoli. Riduce il peso mentale percepito dei compiti.' Gli ultramaratoneti che corrono distanze folli giurano sulla stessa intensa attenzione al presente.
Quindi la prossima volta che superare una sfida sembra che potrebbe essere troppo per te, abbassa lo sguardo su qualsiasi passo successivo sia proprio di fronte a te. Ci sono momenti nella vita in cui il pensiero generale paga. Quei momenti in cui dubiti di avere la forza di mettere un piede davanti all'altro non sono tra questi.
