'Fai le cose per le persone, non per quello che sono o per quello che fanno in cambio, ma per quello che sei.' -- Harold S. Kushner
marcia harvey e larry greene
Essere gentili non è qualcosa che avvantaggia solo il destinatario della gentilezza. Anche la persona che fa la differenza può ottenere qualcosa di positivo.
Quando ti impegni in un atto di gentilezza, le endorfine (un antidolorifico naturale) vengono prodotte nel tuo cervello. Inoltre, le persone gentili hanno il 23% in meno di cortisolo, l'ormone dello stress, rispetto alla popolazione media.
Se vuoi sentirti più calmo, più ottimista e avere una maggiore autostima, valuta di aiutare gli altri. Ricorda: piccoli atti di gentilezza possono fare una grande differenza nella vita degli altri. Se hai bisogno di alcune idee per piccoli atti di gentilezza per iniziare, dai un'occhiata a quanto segue:
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- Fai un complimento a un collega.
- Fai un complimento a uno sconosciuto.
- Raccogli un po' di rifiuti.
- Fai una corsa di beneficenza.
- Servire in una mensa dei poveri.
- Ringrazia un insegnante o un mentore con un regalo a sorpresa.
- Invia una lettera a un buon amico invece di un messaggio.
- Offriti di dare un passaggio a casa a un collega.
- Invia un elenco delle cose che ammiri in un collega.
- Paga l'ordine del caffè della persona dietro di te in fila.
- Porta fuori tuo fratello per divertirti.
- Acquista lezioni di strumento per i tuoi genitori.
- Lascia una nota adesiva positiva sulla scrivania di un collega.
- Porta i dolci al lavoro.
- Manda fiori a tua madre.
- Pianta un albero.
- Aiuta qualcuno con una gomma a terra.
- Fai più lavori senza che qualcuno te lo chieda.
- Partecipa o organizza una raccolta fondi.
- Aiuta un vicino con la spesa.
- Spalare il vialetto di un vicino quando nevica.
- Metti via completamente il telefono durante una conversazione.
- Prepara un pasto per il tuo team di lavoro.
- Baby sitter gratis.
- Porta qualcuno in un'avventura casuale.
- Invia un pacco di assistenza.
- Crea una playlist per qualcuno che gli piacerebbe.
- Porta a qualcuno un souvenir di un viaggio.
- Volontariato in un rifugio per animali.
- Invia il dessert a un altro tavolo.
- Lascia che qualcuno dietro di te al supermercato vada davanti a te.
- Porta dei fiori in una casa di cura.
- Lascia una mancia molto generosa.
- E infine, trattati senza motivo: anche tu meriti gentilezza.
