Se non ti senti schizzinoso sull'uso di Facebook in questi giorni, non stai prestando attenzione.
Il social network, con i suoi due miliardi di utenti, è stato il veicolo principale della campagna segreta della Russia per influenzare le elezioni presidenziali statunitensi del 2016 e destabilizzare la società americana. Ha aiutato un gruppo anti-immigrati a imparare il modo migliore per mirare i suoi annunci spaventosi e quindi ha utilizzato tali annunci come case study per testare l'efficacia di un nuovo formato di annunci. I suoi algoritmi di targeting degli annunci hanno creato automaticamente categorie per le persone interessate argomenti antisemiti .
Ricerca rigorosa conferma l'utilizzo di Facebook è dannoso per la salute fisica e mentale. Persino Sean Parker, miliardario di Facebook e primo presidente dell'azienda, dice è diventato un 'obiettore di coscienza' in parte per la preoccupazione per 'quello che sta facendo al cervello dei nostri figli'.
Il problema è che, per quanto schizzinosi tu sia, è ancora molto difficile eliminare Facebook dalla tua vita. sofisticato design comportamentale rende questa e altre app di social media più avvincenti di qualsiasi slot machine. E i potenti effetti di rete lo rendono un luogo sempre più importante per qualsiasi cosa, dagli inviti alle feste alla ricerca di un appartamento. Smettere significa perdere.
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Un anno fa, ho suggerito di persuadere un gruppo di tuoi amici e familiari a smettere allo stesso tempo avrebbe reso più facile per tutti stare alla larga. Nessuno mi ha preso su questo, e non li biasimo.
Non voglio nemmeno uscire da Facebook, davvero, ho capito. Ho un sacco di foto archiviate lì che sono troppo pigro per spostare, e voglio che le persone che mi cercano possano trovarmi facilmente, e ogni tanto ho qualcosa da condividere con molte persone, che sia un articolo di una rivista o una foto di un bambino (sebbene il declino della portata organica ha reso quel tipo di condivisione meno gratificante). Eliminare del tutto il mio account sarebbe un gesto simbolico, che non sono sicuro valga i compromessi.
Quello che voglio veramente è usare Facebook molto meno, quasi mai, se possibile. Ciò significa che sarei meno suscettibile alla guerra di disinformazione condotta sulla piattaforma. Smetterei di dare le mie informazioni personali a venditori loschi e ad altri potenziali cattivi attori.
La cosa più importante, vorrei ottenere il mio tempo e concentrarmi di nuovo. L'utente medio di Facebook spende 50 minuti al giorno con Facebook, Messenger e Instagram. È una quantità folle di spreco di produttività, e questo prima di considerare gli effetti di attenzione parziale continua sull'acutezza mentale.
L'anno scorso, durante un mese in cui mi trovavo di fronte a una scadenza rigida, ho escogitato un metodo assurdamente semplice che mi ha permesso di passare ore al mio laptop senza tirare fuori il mio feed di Facebook senza pensare. Mi sono disconnesso dal mio account. Era così. Un clic di un pulsante e improvvisamente potrei passare giorni senza guardare Facebook per la prima volta da anni.
Ovviamente, sarebbe stato semplice accedere di nuovo. Ma dal momento che non avevo il mio nome utente e la mia password memorizzati nel browser, avrei dovuto digitarli. Quel piccolo attrito è stato sufficiente per fermarmi. Ogni volta che le mie dita scrivono da zombie ' facebook.com ' nella mia barra degli URL e premi invio, mi ritrovo a guardare la schermata di accesso e penso, perché lo sto facendo? Poi tornerei al lavoro, o almeno troverei un modo migliore per procrastinare.
Devo notare che sono un utente di Facebook atipico in quanto trascorro la maggior parte del mio tempo con il servizio su un browser desktop, non nell'app mobile. Ma è abbastanza semplice disconnettersi anche da quello, se questo è il tuo veleno. Per me, è bastato disattivare tutte le notifiche dall'app.
Di recente ho deciso che era abbastanza e mi sono disconnesso su entrambi i miei laptop. Semmai, questa volta il trucco ha funzionato ancora meglio. Per prima cosa, c'è il gocciolamento costante di brutte notizie sulla società che convalida la mia decisione. Ancora migliori sono gli sforzi di 'hacking della crescita' che Facebook utilizza per convincere gli utenti a non essere sufficientemente coinvolti per controllare i loro feed. La scheda 'Social' nella mia posta in arrivo di Gmail è solo un accenno sempre più disperato dopo l'altro: hai visto [persona che non mi piace] commentare il proprio stato? Sapevi che [persona a cui potrei passare il resto della mia vita senza pensare] ha appena pubblicato per la prima volta da molto tempo? Uno sguardo alle righe dell'oggetto è un rapido promemoria di quanto sia assolutamente inessenziale quasi tutto su Facebook per la mia vita. Perché lo guardavo così tanto? riesco a malapena a ricordare.
Ancora meglio è quello che vedo quando clicco senza pensarci su una di quelle e-mail o apro Facebook in una finestra del browser. Dal mio esperimento iniziale con il digiuno di Facebook, il sito ha aggiunto un pulsante che mostra anche a un utente disconnesso quante notifiche ti stanno aspettando. Presumibilmente, dovrebbe farmi sentire in ansia per quanto mi sto perdendo. Invece, sembra un rinforzo positivo. È un gioco, come Le strisce di Snapchat : Quanto posso ottenere un punteggio alto? Facebook ha involontariamente giocato la propria irrilevanza.
Uscire da Facebook può sembrare impossibile. Ma non devi smettere per fermarti.
E fermarsi è fantastico.
