Principale Imprenditori Più Produttivi Ci è voluta solo questa frase del co-fondatore di Instagram 1 per fornire la cura perfetta per la procrastinazione

Ci è voluta solo questa frase del co-fondatore di Instagram 1 per fornire la cura perfetta per la procrastinazione

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Tutti almeno ogni tanto rimandano le cose. Tutti, almeno occasionalmente, evitano di fare le cose che devono fare. Tutti, a un certo punto, procrastinano.

E tutti quelli che procrastinano odia il fatto che procrastinano, specialmente quando rimandano le cose che in realtà amano fare o, più probabilmente, rimandano le cose che contano di più per il loro successo.

Ovviamente non ha senso. Trovare modi per evitare di iniziare le attività che faranno la differenza nella tua vita professionale o personale è, beh, stupido.

Ed è per questo che è così frustrante quando lo facciamo.

Quindi risolviamolo, una volta per tutte.

Diciamo che hai rimandato la presentazione di una proposta per un potenziale cliente. Fai quello che fa il fondatore di Instagram Kevin Systrom , e fai questo patto con te stesso. 'Se non vuoi fare qualcosa,' Systrom dice, «Fai un patto con te stesso per farne almeno cinque minuti. Dopo cinque minuti finirai per fare tutto».

quanti anni ha Jimmy Iovine

Questo è tutto ciò che devi fare. Impegnati a fare solo cinque minuti. Solo cinque minuti.

E cosa succede? Una volta iniziato, finirai quasi sempre per finire.

Perché funziona? La ricerca mostra che le persone tendono a procrastinare a causa di mancanza di motivazione , mancanza di disciplina, paura di fallire, perfezionismo, impulsività... l'elenco potrebbe continuare.

Ma soprattutto tendiamo a procrastinare quando un compito sembra difficile, quando un compito sembra estremamente difficile o sappiamo che ci vorrà molto tempo per completarlo.

Quindi non iniziamo, perché tutto quel tempo e tutti quegli sforzi sembrano troppo scoraggianti.

Ma cinque minuti? Posso fare qualsiasi cosa per cinque minuti.

voi può fare nulla per cinque minuti.

E una volta che inizi, accade qualcosa di magico. Ti rendi conto che quello che avevi paura di iniziare non è poi così spaventoso. Forse sono le endorfine che entrano in azione. Forse è perché i tuoi muscoli mentali si sono riscaldati. Forse è perché ti senti orgoglioso di poter fare qualcosa di difficile e farlo bene.

quanto è alto Richie Sambora

Voler rimandare un compito difficile è normale. Evitare una sfida è normale. a volte lo faccio. Sono sicuro che a volte lo fai anche tu.

Ma sono anche sicuro che hai rimandato un compito, finalmente iniziato, e poi una volta dentro hai pensato: 'Non so perché ho continuato a rimandare. Sta andando davvero bene. E, cavolo, non si è rivelato così difficile come pensavo.'

Ed ecco la cosa: Non lo è mai.

Quindi dimentica di giocare a giochi mentali o di cercare motivazioni esterne o di capire come ti ricompenserai per aver fatto qualcosa di difficile. Quando stai lottando per iniziare, non pensare a tutto il lavoro che comporta.

Impegnati solo a dedicare cinque minuti buoni.

quanto è alto David Foster

Quando quei cinque minuti saranno scaduti, sarai coinvolto e coinvolto e tutte le tue esitazioni si dissolveranno.

Certo, i primi due minuti potrebbero essere difficili. Ma una volta iniziato, da lì sarà tutto in discesa.