Principale Condurre Come mantenere la calma quando tutto intorno a te è stressante

Come mantenere la calma quando tutto intorno a te è stressante

La maggior parte di noi vive con un certo grado di stress come una forza sempre presente. Il successo richiede che tu coltivi la capacità di rimanere calmo quando tutto intorno a te è stressante e tutti intorno sono stressati. Lo stress va preso sul serio: è un killer conosciuto. Ma puoi reagire.

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Ecco sei potenti modi in cui puoi intraprendere la lotta all'ultimo sangue contro lo stress:

1. Rinuncia alla colpa. Quando le cose vanno male, è nella natura umana cercare qualcuno da incolpare. Vuoi trovare qualcuno che sia in colpa e insegnargli una lezione in modo che questo non accada mai più. Ma la colpa non allevia lo stress e non risolve il problema. Rinuncia a dare la colpa e inizia a pensare alla tua responsabilità: le cose che puoi fare diversamente la prossima volta per prevenire il problema o rendere le ripercussioni meno gravi. Il giorno in cui smetti di incolpare gli altri è il giorno in cui inizi a provare sollievo dallo stress.

2. Metti le cose in prospettiva. Lo stress entra quando le cose sono fuori controllo e quando perdi la prospettiva. Coloro che sono forti e di successo tendono a gettare reti più ampie e ad avere una visione più lunga del loro problema per mettere le cose in prospettiva. Cerca di pensare non in termini di crisi, ma di problema, qualcosa che può essere risolto. E non rimanere bloccato cercando di risolvere il problema con lo stesso pensiero che hai usato per crearlo; cambia la tua prospettiva e vedrai nuove possibilità.

3. Rimani disponibile. Quando lo stress colpisce, è una risposta naturale voler correre e nascondersi. E alcune persone fanno letteralmente il check-out: se ne vanno fisicamente quando ci sono problemi. In effetti, il modo per compensare lo stress è fare esattamente il contrario: rendersi più accessibili e rimanere più disponibili. Quando lo autentichi e lo gestisci in prossimità del tuo team, puoi lavorarci su in collaborazione, non da solo.

Quattro. Sii parte della soluzione. Ci saranno sempre problemi e stress. Posizionarsi come parte della soluzione significa diventare la persona che rimane calma abbastanza a lungo da pensare a come farcela. Dentro ogni problema, ogni sfida, c'è sempre una soluzione. E quando nulla è sicuro, le possibilità sono spalancate.

5. Attingi alla tua sicurezza. Soprattutto nei periodi di stress, è facile iniziare a mettere in discussione te stesso, perdere la concentrazione sulla tua autostima e passare il tempo a confrontarti con gli altri. Ognuno ha i propri punti di forza e di debolezza, ed è solo quando accetti te stesso e tutto ciò che sei che hai veramente successo. Quando attingi alla tua sicurezza, puoi rimanere coerente e concentrato sulle tue priorità. Nei momenti difficili, sii gentile con te stesso e ripeti a te stesso che stai facendo del tuo meglio.

6. Agire. Il modo migliore per combattere lo stress è semplicemente esserne presenti. Quando guardi lo stress in faccia puoi smascherare ciò di cui hai paura e iniziare a far accadere le cose. Dopotutto, l'obiettivo è avere successo e per avere successo occorrono azione, duro lavoro e impegno.

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La persona che riesce a trovare quel centro calmo nei momenti di grande sfida prevarrà attraverso la concentrazione, la prospettiva e una salda presa sull'azione intenzionale.