Se sei irrequieto, probabilmente sei già dolorosamente consapevole di tutte le ragioni per cui dovresti smettere. I tuoi continui spasmi infastidiscono gli altri e ti fanno sembrare nervoso nei colloqui di lavoro e impaziente (se non addirittura strano) nei luoghi pubblici.
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Quello che probabilmente non sai è che, nonostante tutto ciò, probabilmente non dovresti ancora liberarti dal vizio.
Sì, il tuo tocco di punta e il tuo dito tamburellando probabilmente fanno impazzire i tuoi colleghi (e il tuo partner). Ma la scienza suggerisce anche che potrebbe salvarti la vita.
Un antidoto più facile per stare troppo seduti
Aspetta cosa? In che modo l'agitazione può avere qualcosa a che fare con l'aspettativa di vita? Il collegamento, secondo i medici, passa attraverso gli effetti terribili dei nostri stili di vita eccessivamente sedentari.
Se non hai già letto i numerosi articoli minacciosi che descrivono in dettaglio le gravi conseguenze dei nostri giorni legati alla sedia, ecco un breve riassunto per te : stare seduti per lunghi periodi è associato a colesterolo e pressione sanguigna più alti, aumento del rischio di malattie cardiache e alcuni tumori, cattiva postura, vene varicose, ossa più morbide e un cervello meno attivo, tra gli altri problemi di salute. Tutto sommato, enormi studi lo dimostrano stare seduto per ore al giorno probabilmente ti sta togliendo qualche anno dalla vita .
Il che è ovviamente spaventoso. Quindi cosa dovresti fare al riguardo? Alcuni giurano di stare in piedi o addirittura di scrivanie sul tapis roulant. Altri indicano ricerche che dimostrano che alzarsi regolarmente per una passeggiata veloce è altrettanto efficace nel combattere i danni di stare troppo seduti. Ma sconfiggere gli effetti negativi dello stare seduti potrebbe essere anche più semplice di così. Tutto quello che potresti dover fare è continuare ad agitarti.
Fatti strada verso una vita più lunga.
Questa è la conclusione di un piccolo ma intrigante nuovo studio dell'Università del Missouri in Columbia che è stato coperto di recente dal New York Times . Il team di ricerca ha chiesto a 11 volontari sani di sedersi a una scrivania per tre ore. Durante quel periodo sono stati istruiti a tenere un piede piatto sul pavimento e immobile. Con l'altra gamba, si agitavano.
I ricercatori hanno quindi misurato il livello di indurimento delle arterie nelle gambe dei soggetti, che è una misura standard della salute vascolare. Ciò che hanno trovato li ha scioccati.
Nonostante i volontari si siedono per meno tempo rispetto alla maggior parte di noi prima di pranzo, e nonostante la piccolezza dei loro movimenti di picchiettamento e movimento dei piedi, la gamba mobile è stata influenzata molto meno negativamente dal periodo di inattività. L'irrequietezza, a quanto pare, potrebbe essere sufficiente per combattere gli effetti killer dello stare seduti.
Qual è la conclusione pratica, quotidiana? Non lasciare che quelli che roteano gli occhi al tuo irrequietezza, ti tengano fermo. In effetti, se sei bloccato seduto per lunghi periodi, muoviti consapevolmente di più. E se gli altri si lamentano, dì loro che mescolare e saltellare potrebbe davvero salvarti la vita.
