Lavorare in una start-up può essere stressante. Basta chiedere a Chade-Meng Tan, che come 107esimo dipendente di Google, ha sperimentato l'azienda quando era una start-up invece del colosso che è oggi.
Tan era un ingegnere e gli ingegneri di Google hanno notoriamente il '20% di tempo' per lavorare su progetti di loro scelta. Tan ha impiegato il 20% del suo tempo, lavorando con esperti, per creare un corso chiamato 'Cerca dentro te stesso', progettato per aiutare i Googler a migliorare la loro intelligenza emotiva e consapevolezza, rendendoli dipendenti più felici e produttivi e capi migliori. In definitiva, il suo obiettivo è rendere il mondo in generale un posto più felice per tutti.
Tan, il cui titolo ufficiale di Google è 'bravo ragazzo (che nessuno può negare)' ha insegnato 'Cerca dentro te stesso' negli ultimi cinque anni e i partecipanti spesso riferiscono che ha cambiato le loro vite, infatti una partecipante ha lascia Google dopo averlo preso. abbronzatura libro , distillato dal corso, è ora a New York Times il più venduto.
Ecco tre abilità di consapevolezza che Tan consiglia a ogni imprenditore:
1. Impara la calma interiore.
Lavorare in una start-up comporta spesso un flusso infinito di pressioni e stress finanziari. 'La capacità di arrivare a una mente che è calma e chiara su richiesta è molto utile', dice Tan. 'L'analogia è un oceano profondo: la superficie è increspata ma il fondo è molto calmo. Se sei in grado di andare in profondità, puoi accedere a quella calma ed esistere in un mondo in cui puoi essere calmo e in azione allo stesso tempo.'
Suona come un compito arduo? 'Ottenere questa abilità si rivela molto facile', dice Tan. 'Viene dalla consapevolezza, e la consapevolezza riguarda l'addestramento dell'attenzione in un modo che consente alla tua mente di stabilizzarsi.' Un modo per raggiungere questo obiettivo è con una breve sessione di meditazione quotidiana, ma Tan dice che puoi anche arrivarci concentrando tranquillamente la tua attenzione sul respiro di tanto in tanto durante il giorno. 'Tre respiri, ogni tanto', dice. 'O anche ogni tanto essere consapevoli di prendere un respiro. Non devi allenarti molto in profondità.'
2. Aumentare la resilienza emotiva.
'Gli imprenditori falliscono sempre, e se il tuo lavoro prevede l'innovazione, questo comporta sempre un fallimento', afferma Tan. 'Comincia con il riconoscimento che il fallimento è un'esperienza fisiologica in gran parte. Per me, è senso di oppressione al petto, lo stomaco che si abbassa, una mancanza di energia. Mi sento orribile. E la ragione per cui mi sento malissimo è a causa delle sensazioni nel mio corpo.'
Il primo passo, dice, è riconoscere il fallimento come un'esperienza fisica. Il secondo passo è tornare alla tecnica n. 1: calma la mente concentrandoti sul respiro. 'Calmare la mente ha l'effetto di calmare anche il corpo', dice Tan, aggiungendo che questi passaggi calmano il nervo vago, che regola le reazioni fisiologiche allo stress.
'Lascia andare la sensazione', dice. 'Considera le emozioni semplicemente sensazioni fisiologiche, ecco tutto. Possono essere piacevoli o spiacevoli, ma sono semplicemente esperienze. Lascia che vadano e vengano come desiderano in modo gentile, gentile e generoso. Se riesci a farlo, puoi diventare più resiliente al fallimento.'
3. Sviluppa l'abitudine di augurare successo agli altri.
'La premessa è che se devi convincere qualcuno ad aiutarti, metà della battaglia è persa', spiega Tan. 'Se hai intenzione di aiutarli ad avere successo in un modo in cui anche tu hai successo, è molto più facile. Se inquadri sempre le cose in questi termini, è più probabile che le persone vogliano lavorare con te.'
quanto è alto andrew rannells
Un'abitudine correlata e molto potente è augurare felicità a tutti quelli che incontri, dice Tan. 'Guardando qualsiasi essere umano: 'Vorrei che questa persona fosse felice''. Potresti non iniziare con la persona che ti taglia fuori nel traffico, aggiunge, ma con le persone che già ti piacciono, e poi le persone a quale ti senti neutrale. 'Il motivo è creare un'abitudine mentale in modo che quando vedi qualcuno, il tuo primo pensiero sia: 'Voglio che questa persona sia felice.' Le persone che incontrerai lo capiranno inconsciamente.'
Ti aiuterà anche a essere un capo migliore. Tan raccomanda agli imprenditori di impegnarsi per diventare ciò che Jim Collinsnel Da buono a fantastico chiama 'leader di livello 5' - il tipo che può spingere le loro aziende alla grandezza. 'La particolarità dei leader di livello 5 è che sono personalmente umili e ambiziosi allo stesso tempo', afferma Tan. «La loro ambizione è per il bene più grande, non per se stessi. Questo tipo di leader è molto efficace in una start-up, dove vuoi ispirare tutti. Ecco perché la migliore abilità che un leader di una start-up può apprendere è la compassione.'
