Nel linguaggio commerciale contemporaneo , raramente sentirai frasi come 'Ti ricontatterò subito dopo il mio pisolino' o 'Oggi dormo'.
Ci aspettiamo di sentire parole d'ordine energiche come 'action that', 'pivot' e 'disrupt' provenire dalla bocca di grandi imprenditori. La cosa più vicina a uno slogan riposante che potresti sentire è un filosofico 'Lasciami dormire sopra'. Ma non è mai 'Lasciami dormire, dormire e dormire su di esso'.
Eppure un sonno completo e di qualità è proprio ciò che gli esperti raccomandano per il successo. La mancanza di sonno compromette la facoltà più vitale dell'imprenditore: il processo decisionale. Può anche disturbare la memoria e la concentrazione, e non in senso positivo.
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Le persone di Online Mattress Review incaricate ricerca sui modelli di sonno dei nostri contemporanei di maggior successo -- non solo imprenditori, ma politici, scrittori, atleti e artisti.
Come si confronta il tuo sonno con quello dei ricchi e famosi?
Mentre ci si potrebbe aspettare che la loro ricerca sia distorta a favore di più sonno (e più materassi), le visualizzazioni dei dati mostrano un miscuglio di routine del sonno tra i ricchi e famosi.
Tuttavia, uno schema più sottile emerge più da vicino si osservano i dati. Certo, ci sono valori anomali: le persone le cui teste toccano a malapena il cuscino prima che balzino fuori per fare un altro milione. Ma le personalità più equilibrate, le storie di successo più ammirevoli, prestano molta attenzione a come e quando dormono. Fare lo stesso può migliorare le tue prospettive di una migliore routine del sonno.
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Lo studio ha rilevato:
- Mark Zuckerberg lavora a lungo, lavorando fino a tarda notte su Facebook (in modo da lasciare del tempo durante la giornata da trascorrere con la famiglia e gli amici). Mentre si corica alle 3 del mattino, dorme fino alle 8 per cinque ore di chiuso -occhio.
- Elon Musk è un maniaco del lavoro che ha ammesso di lavorare 120 ore settimanali. Ora riesce a leggere un po' prima di dormire solo sei ore a notte, andando a letto all'una e alzandosi alle sette.
- Jeff Bezos dorme dalle sette alle otto ore a notte. 'Ho la priorità. Penso meglio. Ho più energia. Il mio umore è migliore,' Bezos una volta disse . Bezos lega specificamente il buon sonno alla sua capacità di prendere decisioni intelligenti.
- Donald Trump, ' la terza persona più potente del mondo ,' è uno dei dormienti più brevi ': lavora fino all'ora di andare a letto e poi dorme solo per tre ore.
- All'estremità più dormiente della scala, potresti essere sorpreso di scoprire che i mega atleti di alto livello come il quarterback della NFL Tom Brady e il playmaker dell'NBA Stephen Curry ottengono entrambi un incredibile nove ore di sonno a notte.
- Bill Gates legge per un'ora prima di andare a letto per migliorare il suo sonno, di solito girandosi verso mezzanotte per circa sette ore.
- Warren Buffet è notoriamente un grande lettore e, oltre alla lettura, ciò che fa di più è dormire, preferibilmente 8 ore al giorno o più.
È evidente che un modello di sonno ragionevole, inclusa una routine della buonanotte adatta a te, è l'approccio migliore per un modello di lavoro stabile, affidabile e redditizio. Certo, artisti del calibro di Musk e Trump se la cavano con tutto il sonno che riescono a prendere, ma entrambi sono notoriamente personaggi volubili. Sebbene ci possano essere lezioni di lavoro che puoi imparare da loro, i loro schemi di sonno non sono uno di questi.
Invece, dai un'occhiata ai modelli delle altre persone di successo nella ricerca ( ce ne sono 50 in totale ) e scopri quali idee puoi combinare per aiutarti a dormire per il successo.
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E ricorda, come Bill Gates una volta disse : 'Anche se è divertente stare sveglio tutta la notte, magari prendendo un volo con gli occhi rossi, se devo essere creativo, ho bisogno di sette ore. Posso tenere un discorso senza dormire molto, posso fare parte del mio lavoro in questo modo, ma nel pensare in modo creativo, non sono molto bravo senza sette ore.'
