La maggior parte di noi ha familiarità con la gerarchia dei bisogni di Maslow. L'idea è semplice: non puoi preoccuparti di significato, bellezza e, gioia se non hai abbastanza da mangiare. Dobbiamo soddisfare i nostri bisogni fisici più elementari prima di poter iniziare a pensare amore , o libertà, o scopo . Ecco il solito grafico che cattura l'idea:
Sedersi in cima a questa piramide è autorealizzazione. Questo, in sostanza, è il culmine della fioritura umana. In questo stato la nostra massima priorità è semplicemente diventare la migliore versione di noi stessi che possiamo essere per rendere il mondo un posto migliore. È quello a cui tutti noi miriamo, fondamentalmente.
Allora ci sei già arrivato?
Le 10 componenti della personalità autorealizzata
Sembra una domanda piuttosto pesante e non è facile rispondere, ma la psicologia ha lavorato duramente sul problema. Utilizzando sondaggi e correlazioni con altre misure comprovate di prosperità e successo, i ricercatori hanno recentemente fatto una svolta . Sono stati in grado di scomporre il grande e peloso obiettivo dell'autorealizzazione in dieci tratti più gestibili. Hanno anche inventato un semplice quiz per misurarli.
Innanzitutto, quali sono le caratteristiche essenziali delle persone che hanno raggiunto il livello più alto della gerarchia di Maslow? Ecco come Scott Barry Kaufman, psicologo del Barnard College, Columbia University e scienziato dietro la ricerca, li ha definiti in un recente articolo di Scientific American :
Freschezza continua di apprezzamento (cioè 'Posso apprezzare ancora e ancora, in modo fresco e ingenuo, i beni fondamentali della vita, con stupore, piacere, meraviglia e persino estasi, per quanto stantie queste esperienze possano essere diventate per gli altri.')
Accettazione ('Accetto tutti i miei capricci e desideri senza vergogna o scuse.')
Autenticità ('Posso mantenere la mia dignità e integrità anche in ambienti e situazioni non dignitose.')
Equanimità ('Tendo a prendere gli inevitabili alti e bassi della vita con grazia, accettazione ed equanimità.')
genitori di brooklyn rae silzer nella vita reale
Scopo ('Sento una grande responsabilità e il dovere di compiere una missione particolare nella vita.')
Percezione efficiente della realtà ('Cerco sempre di arrivare alla vera verità sulle persone e sulla natura.')
Umanitarismo ('Ho un genuino desiderio di aiutare la razza umana.')
Esperienze di punta ('Spesso ho esperienze in cui sento nuovi orizzonti e possibilità che si aprono per me e per gli altri.')
Buona Intuizione Morale ('Posso dire 'in profondità' subito quando ho fatto qualcosa di sbagliato.')
Spirito Creativo ('Ho uno spirito generalmente creativo che tocca tutto ciò che faccio.')
L'autorealizzazione è fantastica. Ci stai arrivando?
Il lavoro di Kaufman ha anche confermato che raggiungere questo stato decantato è una cosa davvero, davvero buona. 'I punteggi dell'autorealizzazione erano associati a molteplici indicatori di benessere, tra cui maggiore soddisfazione per la vita, curiosità, accettazione di sé, relazioni positive, padronanza dell'ambiente, crescita personale, autonomia e scopo nella vita', riferisce. Era anche correlato negativamente con caratteristiche distruttive e spiacevoli come impulsività e rimuginare distruttivo .
Ti aiuterà persino ad andare avanti sul lavoro. 'L'autorealizzazione prevedeva una maggiore soddisfazione e prestazioni lavorative, nonché maggiori rapporti su talento, abilità e capacità creative in un'ampia gamma di campi dalle arti e le scienze agli affari e allo sport', aggiunge Kaufman.
Ora sappiamo in modo più completo in cosa consiste effettivamente l'autorealizzazione e siamo anche abbastanza sicuri che sia una cosa meravigliosa a cui mirare. Quindi come ci si arriva davvero? Kaufman può aiutare anche in questo. Ha sviluppato un semplice quiz online che può segnarti su ciascuna delle dieci dimensioni sopra in pochi minuti, suggerendo i punti di forza a cui puoi appoggiarti e le debolezze su cui potresti voler investire.
Prendilo tu stesso Qui .
