Quando c'è un aspro dibattito su tutto, dalla politica all'apertura o alla chiusura delle imprese, è possibile non essere d'accordo con qualcuno e continuare ad andare d'accordo? Puoi condividere un posto di lavoro, un'amicizia o un evento familiare senza che si trasformi in una partita urlante?
La risposta è sicuramente sì, dice il guru New Age e insegnante di meditazione Deepak Chopra . In un recente New York Times storia , ha illustrato alcuni semplici passaggi per mantenere il posto di lavoro e la tavola delle feste senza conflitti. Ecco i primi consigli.
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1. Considera di non dire niente.
Solo perché non sei d'accordo con qualcuno non significa che devi parlarne. Chopra dice che l'unico buon motivo per discutere il tuo disaccordo è se lo usi come punto di partenza in una negoziazione. Se la tua intenzione è di 'vincere' la discussione, dimostrare che l'altra persona si sbaglia o persuaderla del tuo punto di vista, le tue conversazioni 'si trasformeranno in discussioni ostinate e arrabbiate', dice. E alcuni punti di vista sono troppo radicati per essere discussi. Ad esempio, qualcuno che si rifiuta ancora di indossare una maschera nove mesi dopo l'inizio della pandemia non sarà persuaso altrimenti da tutto ciò che hai da dire.
Se non dire nulla o allontanarsi da una potenziale discussione ti fa arrabbiare - e potrebbe - Chopra ha qualche consiglio: 'Siediti in silenzio con gli occhi chiusi, fai dei respiri profondi e concentra la tua attenzione sul tuo cuore. Continua finché la rabbia residua non si dissipa».
2. Inizia ascoltando.
È comune voler iniziare una discussione spiegando la propria posizione. Ma Chopra consiglia prima di dedicare del tempo ad ascoltare tutto ciò che l'altra persona ha da dire. 'Se non sei consapevole di cosa sta succedendo nella loro mente, nella loro vita, nelle loro relazioni, nella loro esperienza personale della realtà quotidiana, dov'è la soluzione?' lui chiede. Quindi prenditi il tempo per ascoltare fino a quando non capisci veramente chi sono e cosa è importante per loro. Seguendo questo passaggio, è anche molto meno probabile che il tuo disaccordo si trasformi in una discussione.
3. Impara i valori dell'altra persona.
Chopra dice che uno dei modi più efficaci per arrivare a una conversazione costruttiva è chiedere all'altra persona cosa è più significativo per loro. Ecco perché a volte incoraggia i leader mondiali in conflitto a parlare tra loro dei loro genitori o della loro infanzia.
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di trovare le convinzioni fondamentali dell'altra persona e condividere le tue, che potrebbero essere più profonde delle questioni di religione o politica. 'Si adattano alla descrizione 'Dì la tua verità'', dice Chopra.
4. Pausa prima di rispondere.
Dopo aver ascoltato ciò che l'altra persona ha da dire, potresti sentirti fortemente tentato di entrare in sintonia con le tue convinzioni e opinioni. Invece, fermati un attimo. Una reazione rapida sarà probabilmente il tuo ego a parlare, dice Chopra. Quella che chiama 'la risposta dell'ego' è probabilmente una delle quattro cose: 'Bello e manipolatore, cattivo e manipolatore, testardo e manipolatore, e fare la vittima e manipolare', dice.
Invece, usa la tua pausa per superare quella prima risposta dell'ego e prova a rispondere all'altra persona con 'intuizione, intuizione, ispirazione, creatività, visione, scopo superiore o integrità dell'autenticità', dice.
5. Resisti al pensiero in bianco e nero.
'O sei con me o sei contro di me.' Chopra cita affermazioni come queste - spesso ascoltate dai leader mondiali - come esempi del tipo di pensiero in bianco e nero che può intensificare qualsiasi conflitto. La verità è che la maggior parte dei problemi, specialmente se sono complessi, non possono essere definiti da un semplice punto di vista con me o contro di me o bene contro il male. Le cose sono quasi sempre più sfumate di così. È all'interno di queste sfumature che potresti trovare idee e principi sui quali entrambi potete essere d'accordo.
