Sono il tipo di persona che sbatte sempre le dita dei piedi, sbatte i gomiti nei telai delle porte e rompe gli occhiali sbattendoli accidentalmente contro le cose. Mi sono sempre considerato goffo, ma forse il problema è che ho un pessimo senso della propriocezione.
Cos'è la propriocezione? È uno dei tuoi sensi, e se non ne hai mai sentito parlare non sei solo. La maggior parte di noi ha imparato alle elementari che abbiamo cinque sensi: vista, udito, gusto, tatto e olfatto, ma secondo un affascinante post sul blog della British Psychological Society Research Digest , i nostri insegnanti ben intenzionati hanno effettivamente tralasciato alcuni sensi.
Comprendere l'intera gamma della percezione umana, sostiene il post, può aiutarti a essere più sano (con, spero, meno stinchi ammaccati), più felice e anche più efficace professionalmente.
Propriocezione
'La propriocezione - il rilevamento della posizione delle parti del nostro corpo nello spazio - è stata relativamente ignorata, ma è fondamentale per la fiducia nell'uso dei nostri corpi', spiega il BPS. “Se ora chiudi gli occhi e allunghi una gamba, è grazie a questo senso che sai esattamente dove si trova la tua gamba. Per andare a correre, quindi, o allenarsi in palestra, e non cadere o ferirsi, è necessario un buon senso della propriocezione'.
E proprio come un maestro sommelier può sviluppare i suoi sensi del gusto attraverso anni di studio ed esposizione, noi possiamo sviluppare la nostra propriocezione o lasciarla appassire. Qualsiasi attività che richieda un'azione corporea complicata e coordinata, che si tratti di balletto, arrampicata sugli alberi o arrampicate su un pendio ripido durante un'escursione --migliora questo senso. Stare seduti sul divano a mangiare Cheetos durante una pandemia lo smorza.
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Ciò significa che essere più fisici ti aiuterà a proteggerti dalle dita dei piedi sfondate e dai molteplici viaggi a Ikea per acquistare più bicchieri da vino. Ma ha anche altri vantaggi. 'Secondo una ricerca condotta da un team dell'Università della Florida settentrionale, questo tipo di esercizi non solo migliora la coordinazione fisica ma anche memoria di lavoro ,' riferisce il BPS.
i sensi dell'esame di ammissione
Ogni giorno ti svegli con un senso istantaneo di in che modo è. Questo grazie alla capacità finemente affinata del tuo senso vestibolare di discernere la direzione della forza di gravità. Questo sistema ti consente di orientarti anche sulle montagne russe più selvagge, ma questo senso aiuta anche gli umani con più attività quotidiane.
'La ricerca mostra che un sistema vestibolare sano è importante non solo per l'equilibrio, ma anche per la nostra sensazione di essere radicati all'interno di un corpo fisico; infatti, le persone con problemi vestibolari sono maggiori probabilità di riportare esperienze extracorporee . È anche più probabile che si perdano, perché un sistema vestibolare sano è importante per un buon senso dell'orientamento', osserva il BPS, che raccomanda il tai chi se ritieni che il tuo sistema vestibolare potrebbe aver bisogno di una messa a punto.
interocezione
Siediti fermo per un momento e prova a sentire il battito del tuo cuore senza sentire il battito. Se riesci a gestirlo facilmente, sei uno di circa il 10% delle persone con un forte senso di interocezione.
La capacità di percepire il proprio battito cardiaco e altri meccanismi interni del corpo potrebbe sembrare un trucco da festa, ma la scienza suggerisce che è un'abilità strettamente legata all'alto EQ.
' La ricerca mostra che le persone che sono più brave nella cosiddetta 'interocezione cardiaca' sperimentano le emozioni più intensamente, godono di emozioni più sfumate e sono più brave a riconoscere le emozioni degli altri, il che è un primo passo fondamentale nell'empatia', afferma il BPS. 'Al contrario, le persone che non sperimentano le emozioni nel modo tipico... soffre di menomazioni nella percezione interiore .'
Anche questo senso può essere allenato semplicemente provando l'esercizio che ha aperto questa sezione: Siediti in un posto tranquillo e prova a contare i battiti del tuo cuore in un dato periodo di tempo senza ricorrere alla sensazione fisica del battito. Se fai fatica all'inizio, un piccolo esercizio prima di sederti ti farà battere il cuore più forte e l'esercizio sarà più facile.
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Questi sono solo tre di un lungo elenco di sensi coperti dal BPS, inclusi i sensori di temperatura e la capacità del nostro corpo di utilizzare la luce per tenere traccia del tempo. Dai un'occhiata al post per dettagli più affascinanti . Ciò che è chiaro anche da una rapida occhiata è che riconoscere e sviluppare queste abilità può aumentare l'empatia, migliorare la memoria e, in generale, aumentare il benessere. È piuttosto impressionante per una manciata di sensi che probabilmente non ti rendevi nemmeno conto di avere.
