Come l'autore di 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno , Sento spesso dalle persone con quale delle 13 cose lottano di più. La seconda cosa sulla lista - le persone mentalmente forti non danno via il loro potere - è quella che più spesso dicono sia la più difficile.
Un dirigente d'azienda mi ha confidato che un collaboratore tira fuori sempre il peggio di lui. Un genitore casalingo ha detto che il tipo di giornata che trascorre dipende quasi interamente dal tipo di umore in cui si trova il coniuge. Sembra che quasi tutti abbiano dato a qualcun altro il potere sul modo in cui pensano, sentono o si comportano in alcuni moda prima o poi.
Dare via il tuo potere personale ti priva della forza mentale. Fare una scelta consapevole per riprendere il tuo potere è la chiave per avere il controllo della tua vita. Ma prima di poter creare un cambiamento positivo, devi riconoscere i modi in cui stai dando via il tuo potere.
Ecco nove modi per mantenere il tuo potere personale.
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1. Non sprecare energie a lamentarti.
C'è una grande differenza tra lamentarsi e risolvere i problemi. Sfogarsi con i tuoi amici, familiari e colleghi ti mantiene concentrato sul problema e ti impedisce di creare una soluzione. Il brontolio non solo implica che non hai potere sulla tua situazione, ma mostra anche che manchi di potere sul tuo atteggiamento.
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2. Accetta la responsabilità di come ti senti.
Dire tua suocera fa ti senti male con te stesso o pretendi il tuo capo fa sei pazzo suggerisce che hanno potere su come ti senti. Non lasciare che il comportamento degli altri detti le tue emozioni. Accetta che spetta completamente a te gestire le tue emozioni, indipendentemente da come si comportano le altre persone.
3. Stabilire confini sani.
Cedere ai sensi di colpa e rifiutare di parlare per te stesso dà potere alle altre persone. Piuttosto che incolpare gli altri per aver sprecato il tuo tempo o averti costretto a fare qualcosa, riconosci che sei responsabile di te stesso. Stabilisci sani confini fisici ed emotivi che ti diano il controllo su come trascorri il tuo tempo e con chi lo trascorri.
4. Pratica il perdono.
Portare rancore verso qualcuno che ti ha ferito non punisce l'altra persona. Invece, ti punisce solo. Quando perdi tempo prezioso pensando a una persona che ti senti offeso, ti toglie la capacità di goderti il momento.
Perdonare qualcuno è il modo migliore per riprendere il tuo potere. Ma per essere chiari, il perdono non consiste nel dire che ciò che la persona ha fatto era OK. Invece, si tratta di scegliere di lasciar andare il dolore e la rabbia che interferiscono con la tua capacità di goderti la vita.
5. Conosci i tuoi valori.
Quando non sei chiaro quali sono i tuoi valori, corri il rischio di diventare più un passeggero indifeso, piuttosto che un guidatore fiducioso, nella tua vita. Corri il rischio di saltare a bordo con le idee di altre persone e potresti essere facilmente portato fuori strada. Riprenditi il tuo potere riconoscendo i tuoi valori e vivendo fedele a ciò che è importante per te.
6. Non perdere tempo con pensieri improduttivi.
Sei mai tornato a casa dal lavoro e hai passato l'intera serata a desiderare di non dover tornare domani? Improvvisamente, stai dedicando alla tua giornata lavorativa di otto ore 12 ore del tuo tempo. Prendi il controllo dei pensieri che occupano la tua mente in modo da non dare più potere cerebrale ad aree della tua vita che non lo meritano.
7. Evita il linguaggio che implica che sei una vittima.
Dire cose come 'io' avere lavorare 60 ore a settimana' o 'Non ho avuto altra scelta che dire di sì' deduce che sei vittima di circostanze sfortunate. Anche se ci saranno sicuramente conseguenze per le decisioni che prendi, riconosci che hai sempre delle scelte.
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8. Rendi la tua autostima indipendente dalle opinioni degli altri.
Se la tua autostima dipende dagli altri che ti tengono in grande considerazione, probabilmente diventerai una persona che piace alle persone. Non tutti devono piacere a te, né devono essere d'accordo con il tuo stile di vita. Valuta il merito delle critiche che ricevi, ma non permettere mai che l'opinione di una persona determini la tua autostima.
9. Sii disposto a distinguerti dalla massa.
L'insicurezza e la paura possono portarti a voler fonderti con chi ti circonda. Ma cercare di adattarti alla folla ti farà mascherare chi sei veramente. Fidati di essere abbastanza forte mentalmente per distinguerti e avere il coraggio di essere diverso.
