Principale Produttività 7 cose da fare adesso per rendere il domani un giorno migliore

7 cose da fare adesso per rendere il domani un giorno migliore

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Alcuni giorni fanno schifo. Questo è vero non importa chi sei, dove lavori, quanti soldi guadagni o quante buone relazioni hai nella tua vita. A volte, non c'è niente che puoi fare per controllare o gestire il tuo stato di cose per recuperare la giornata, e sei lasciato a cavalcare la brutta giornata fino alla fine. Non puoi cambiare il passato, e di solito non c'è molto che puoi fare per cambiare le tue circostanze presenti, ma non lasciarti ingannare dal pensare che non puoi cambiare il modo in cui andrà a finire il domani.

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Se stai passando una brutta giornata, o se vuoi semplicemente che il domani sia ancora migliore, ci sono sette cose che puoi fare adesso per farlo accadere:

1. Rifletti. Interrompi quello che stai facendo e prenditi dai 15 ai 20 minuti per riflettere sulla tua giornata. Spegni o elimina tutte le distrazioni che potrebbero interferire con la tua capacità di pensare in modo chiaro e deliberato e isolarti se necessario. Non giudicare severamente le tue azioni e non lasciarti scivolare in pensieri negativi come 'oggi è stato il peggiore'. Invece, ripensa a tutto ciò che è andato storto, così come a tutto ciò che è andato bene. Apprezza ciò che è andato bene e prova ad analizzare ciò che è andato storto. Cosa puoi fare di diverso domani? Cosa dovresti fare lo stesso? Ancora una volta, il tuo obiettivo qui non è premiarti o punirti, ma indirizzarti verso azioni migliori domani.

2. Medita. Mentre sei isolato e privo di distrazioni, prenditi del tempo per meditare: è più semplice di quanto tu possa pensare. Il tuo obiettivo qui è liberare la tua mente da pensieri vaganti, distrazioni e disordine generale che possono stressarti e rafforzare i tuoi sentimenti negativi. Ogni volta che un nuovo pensiero entra nella tua mente, visualizza te stesso lasciandolo andare e torna a uno stato di consapevolezza. Potrebbe richiedere un po' di pratica, ma i benefici fisici e mentali sono numerosi. Ti sentirai meglio, penserai più chiaramente e sarai meno stressato, il che dovrebbe continuare almeno in parte a domani.

3. Fai esercizio e mangia sano. Spero che tu abbia ancora almeno un pasto e un po' di tempo libero rimasto nella tua giornata. Scegli cibi sani e ricchi dal punto di vista nutrizionale per il resto dei tuoi pasti, inclusi cereali integrali, proteine ​​magre e grassi sani. Frutta e verdura sono sempre buone scelte. Questo ti darà più energia e un umore migliore per iniziare la giornata, dandoti un enorme vantaggio. Anche l'attività fisica, anche la sera, può aiutarti ad alleviare lo stress e a darti più energia. Ti aiuterà anche a dormire meglio, il che significa che ti sveglierai domani mattina sentendoti più riposato e riposato.

4. Dare priorità. Sacrifica un po' di tempo stasera da dedicare agli oggetti di lavoro. In realtà non devi lavorare su nulla, il tuo lavoro sarà invece quello di dare la priorità alle cose per domani. Fai un breve elenco di tutto ciò che devi fare, tutto ciò che speri di fare e tutto ciò che potrebbe essere carino da fare; questi serviranno come le tre principali categorie di priorità. Quindi, decidi da cosa inizierai per primo e come organizzerai la tua giornata per il resto delle tue attività. Assicurati di lasciare un po' di tempo per nuovi incarichi e responsabilità inaspettati.

5. Stabilire pause e tempi di silenzio. La tua mente ha bisogno di periodi di riposo per decomprimersi e liberarsi dallo stress. Altrimenti, ti lavorerai fino all'orlo e finirai per sentirti malissimo, anche se spremerai un'ora in più di tempo di lavoro. In questo momento, pianifica almeno due pause per te stesso e rendile una priorità. Non lasciarti elaborare o sacrificarli per nessun motivo. Questi serviranno come tempo di decompressione, dandoti qualcosa da guardare al futuro e dandoti la possibilità di mantenerti in uno stato d'animo sano tutto il giorno. Anche il 'tempo di silenzio', senza forme attive di comunicazione in background, è prezioso.

6. Imposta la sveglia. Pianifica di svegliarti presto domani e imposta la sveglia di conseguenza. Iniziare la giornata anche 15 minuti prima del normale ti darà più tempo per prepararti, meno problemi con il traffico durante il tragitto giornaliero e un maggiore senso di controllo sulla tua vita. Se riesci ad alzarti un'ora prima o più e dedicare del tempo alla meditazione, all'esercizio fisico o a fare una colazione sana, fallo, ma fissa un obiettivo ragionevole per te stesso. Cercare di alzarsi presto e fallire può essere un modo stressante e frustrante per iniziare la giornata, facendoti sentire affrettato e vanificando lo scopo dell'esercizio.

7. Impegnati ad avere una giornata migliore. Questo è molto più importante di quanto sembri. Il modo in cui ti senti e reagisci al mondo dipende in gran parte dal tuo stato d'animo quando vivi le cose. Se ti senti impaziente, arrabbiato e come se stessi passando la giornata peggiore di sempre, un ingorgo ti sembrerà incredibilmente frustrante. Se parti pensando che la giornata è bella e che niente può fermarti, un ingorgo potrebbe sembrare una buona opportunità per ascoltare quel nuovo album che avevi intenzione di ascoltare. Impegnati con te stesso, in questo momento, che domani sarà un giorno migliore e investi in questa convinzione. Sarai stupito dell'impatto che ha sulla tua prospettiva.

Non rimandare questi elementi, o li dimenticherai o perderai l'opportunità di realizzarli. Con il giusto atteggiamento, un piano solido e gli strumenti giusti a tua disposizione, anche una giornata caotica può diventare gestibile. Non lasciare che una brutta giornata rovini il resto della settimana: agisci ora per assicurarti che domani diventi un giorno migliore.

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