Quando il tuo corpo vuole fare un pisolino sul lavoro, perché non soccombere? Sempre più persone stanno iniziando a riconoscere che il pisolino non è solo per i più piccoli.
L'editorialista di Inc.com Jessica Stillman ha già protestato: 'Lascia che i tuoi dipendenti si riposino già! In poche parole, per quanto riguarda la salute, la produttività e le entrate, le generazioni dalla X alla Z ne trarranno beneficio.
Attualmente, quasi la metà degli americani afferma che il sonno insufficiente influisce sulle loro attività quotidiane, secondo ricerca dalla Fondazione Nazionale del Sonno. Le implicazioni vanno oltre la salute. La mancanza di sonno costa alle aziende statunitensi l'incredibile cifra di 63 miliardi di dollari in perdita di produttività, secondo uno studio del settembre 2011 del Diario del sonno .
Il modo migliore per mantenere la salute e l'etica del lavoro è, ovviamente, dormire la giusta quantità ogni notte. Gli esperti raccomandano dalle sette alle nove ore. Un'alternativa è fare un pisolino durante il giorno (da 20 a 30 minuti dovrebbero essere sufficienti). Un altro dei nostri editorialisti, Erik Sherman, l'ha provato di recente ed è un grande fan.
I vantaggi sono chiari: fare un pisolino ti aiuta a ritrovare la concentrazione e aumenta anche la tua produttività. Può ridurre l'ansia e la depressione riducendo al minimo i livelli di cortisolo, che è un ormone che aumenta la glicemia.
'Sempre più riconosciamo l'importanza del sonno come meccanismo per consolidare le informazioni, affrontare gli eventi della giornata e ricaricare la nostra energia', afferma Mary Gresham, una psicologa clinica che pratica ad Atlanta.
Come già sappiamo, molte aziende sostengono effettivamente il pisolino sul posto di lavoro, incluso l'Huffington Post. L'omonimo sito mediatico di Arianna Huffington ha due stanze designate per il pisolino nei suoi uffici di New York City.
'Sempre più le aziende si stanno rendendo conto che la salute dei propri dipendenti è anche uno dei più importanti predittori della salute dell'azienda', scrive Huffington nel suo libro più recente Prosperare: la terza metrica per ridefinire il successo e creare una vita di benessere, saggezza e meraviglia.
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E Huffington dovrebbe saperlo. Dopo essere crollata per la stanchezza alla sua scrivania una notte (e si è rotta lo zigomo durante la discesa), ha iniziato a spingere per rendere la salute e il benessere sul posto di lavoro una priorità assoluta.
Alcune aziende stanno addirittura sfruttando la tendenza. MetroNaps, ad esempio, produce sedie per il pisolino ('EnergyPods') progettate specificamente per l'uso in ufficio. Dalla sua fondazione nel 2003, MetroNaps ha venduto nap pod ad aziende di alto profilo come Google, Zappos, Cisco e Procter & Gamble. I pod sono dotati di funzionalità come una 'visiera per la privacy' e un sistema di altoparlanti integrato. Startup, prendi nota: ogni sedia viene venduta al dettaglio per $ 13.000.
Oggi, circa il 6% dei datori di lavoro dispone di stanze per il pisolino in loco, un aumento dell'1% rispetto al 2008. Dalle startup sgangherate ai colossi tecnologici, ecco alcune aziende che ti incoraggeranno a riposare e ricaricarti:
Uber
La sede centrale di San Francisco della società di ride sharing include stanze per il pisolino. Questi sono stati progettati dallo studio di interior design Studio O + A, sotto la supervisione del preside Denise Cherry.
'Per Uber, un'azienda nota per le battaglie normative, abbiamo avuto il compito di creare una stanza costruita per la massima efficienza, una stanza così costruita per il lavoro che nessuno avrebbe dovuto andarsene', afferma Cherry. 'Ciò includeva uno spazio soggiorno, un angolo cottura e, naturalmente, piccole stanze di messa a fuoco che fungono anche da stanze per il pisolino'.
I vantaggi del quartier generale di Google a Mountain View, in California, sono molti: cialde per il pisolino, cibo e bevande gratuiti (incluso un bar con un barista a tempo pieno) e bagni con doccia, solo per citarne alcuni.
Zappos
Tony Hsieh, famoso implementatore del regime di lavoro di Holacracy (autogoverno), è anche un sostenitore del sonnellino sul lavoro.
I vantaggi presso la sede di Las Vegas del rivenditore di scarpe online includono sedie EnergyPod, poltrone massaggianti, fiere del benessere regolari e screening sanitari in loco.
Laboratori Capital One
Insignita di A World's Coolest Offices 2014, la società di software Capital One Labs ha interni estremamente luminosi, pensati per coltivare lo spirito creativo nel suo team di San Francisco.
Ospita anche angoli per dormire, che sono collegati al suolo tramite scale e travi di sostegno 'a timpano blu'.
Ben & Jerry's
Uno dei primi ad adottare la politica del pisolino sul posto di lavoro, l'azienda di gelati con sede a Burlington, nel Vermont, ha una stanza per il pisolino in ufficio da più di un decennio.
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'La stanza stessa è davvero parte della più ampia cultura aziendale qui e la convinzione dell'azienda che un dipendente felice sia un dipendente produttivo', ha detto un portavoce al BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers è un altro sorprendente utilizzatore di nap pod.
'Molte aziende si stanno rendendo conto che una buona performance richiede un equilibrio tra alimentazione sana, riposo e concentrazione', afferma Stefan Camenzind, CEO di Evolution Design. Lo studio di design svizzero ha recentemente concluso gli uffici di 50.000 piedi quadrati di PwC a Basilea. Evolution Design ha anche lavorato a progetti per Google a Tel Aviv e Dublino.
'Alla maggior parte delle persone viene detto che più lavori sodo, più a lungo lavori, meglio è', aggiunge Camenzind. 'Non è sostenibile, e probabilmente non è nemmeno vero. Si tratta di smart working, e questo significa che devi ricaricarti. In questo contesto, le stanze per il pisolino diventano sempre più importanti.'
