Come terapista, lavoro spesso con persone che hanno difficoltà ad affrontare circostanze tragiche o eventi traumatici. Ma ho anche lavorato con molte persone che hanno lottato per sentirsi bene anche quando sono successe loro cose belle. Per un motivo o per l'altro, non potevano permettersi di essere felici.
che è il partner di Pat Sajak
Sia che non potessero celebrare una promozione o che la loro fortuna creasse più ansia, non potevano accettare la gioia. E spesso facevano domande del tipo: 'Perché non posso essere felice ora che ho ottenuto quello che volevo?'
Non erano le loro situazioni a renderli infelici, era la loro mentalità. Ho scoperto che ci sono cinque credenze comuni che fanno sentire male le persone anche quando accadono cose buone.
1. Ogni volta che succede qualcosa di buono, segue qualcosa di brutto.
Hai mai avuto fortuna solo per pensare che verrai investito da un autobus da un momento all'altro? È impossibile gioire della tua gioia se aspetti che cada l'altra scarpa.
Ma molte persone insistono che non è possibile che accadano cose buone senza che accada anche qualcosa di brutto. Aspettare che accada qualcosa di brutto è fonte di ansia, eppure molte persone si aspettano completamente che qualcosa li deruberà della loro fortuna in un dato momento.
2. Non mi merito questo.
È difficile celebrare il tuo successo quando ti senti indegno del tuo successo. Forse hai ereditato dei soldi o forse hai iniziato una nuova relazione che sembra troppo bella per essere vera.
O forse pensi che il tuo capo abbia sopravvalutato le tue capacità quando hai ottenuto quella promozione. Indipendentemente dalle ragioni, pensare di non meritare di essere felice ti impedirà sicuramente di abbracciare la gioia.
3. Questo non durerà.
Più hai, più hai da perdere. Quindi, se sei preoccupato che la tua fortuna finanziaria stia per esaurirsi o pensi che il tuo successo aziendale stia calando, presumere che la tua fortuna non possa durare ti farà preoccupare così tanto per il futuro che non puoi goderti il presente.
Questa mentalità può facilmente trasformare il tuo sogno in un incubo. Dopotutto, chi vuole godersi la propria gloria quando si aspetta che il tappeto gli venga tolto da sotto da un momento all'altro?
4. Non è buono come mi aspettavo.
Pensare che avrai più amici quando perdi peso, o aspettarti che le persone ti rispettino quando ottieni una promozione, può portare alla delusione. Raggiungere un obiettivo potrebbe non risolvere necessariamente i problemi che volevi risolvere.
Aspettative non realistiche su quanto ti sentirai bene quando succede qualcosa di buono possono portare all'infelicità. È importante godersi il successo pur riconoscendo che gli eventi positivi non cureranno tutto.
5. Non è abbastanza.
Non importa quello che ti è stato dato o quello che hai guadagnato, molte persone cadono nella trappola di credere di aver bisogno solo di un po' di più.
Se solo avessi un po' più di soldi, potrei rilassarmi. Se solo fossi arrivato al gradino successivo della scala aziendale avrei avuto successo. La mentalità del 'non basta' ti impedirà di assaporare il momento.
è sal da burloni poco pratici
Come cambiare la tua mentalità
Se ti sei sorpreso a lottare per accettare la gioia quando accade qualcosa di buono, cambia la tua mentalità. Fai un respiro profondo e ricorda a te stesso che va bene essere felice con ciò che hai in questo momento.
Non c'è bisogno di rimandare la tua felicità. Celebra i tuoi successi, goditi le circostanze gioiose e abbraccia la felicità ogni volta che puoi.
