Se c'è un mantra che i professionisti di oggi stanno vivendo, è probabilmente ' Nessun dolore nessun guadagno .' L'idea è che, con il mercato competitivo com'è, devi essere spietato. Dare all'ennesimo grado. devi spingere, difficile , o la gente penserà che semplicemente 'non hai quello che serve'.
Ma l'ideologia push, push, push ha davvero senso? Ci sono una manciata di casi in cui ridurre il carico di lavoro ti aiuterà a fare di più.
1. Quando non sai qual è il tuo obiettivo
Quando hai in mente un obiettivo e puoi dividere il processo per raggiungerlo in parti più piccole e più gestibili, spesso diventa psicologicamente più facile mantenere la rotta nel tuo lavoro. Parte del motivo è che puoi premiarti a ogni traguardo, anche solo riconoscendo il risultato e dicendo 'Fatto!', e innescare un rilascio dell'ormone del benessere dopamina nel cervello. Quella dopamina ti aiuta a mantenere un umore migliore, ma svolge anche un ruolo nel mantenerti motivato e di apprendimento . Gli atleti, ad esempio, spesso abbattere quello che stanno facendo per continuare a esibirsi durante la fatica fisica, come 'Solo un altro giro prima che questo miglio sia finito!' Se ti stai sgretolando semplicemente perché credi che il duro lavoro debba inevitabilmente avere qualche tipo di ricompensa positiva, però, non hai idea di quanto manca al traguardo. Forse lavorerai sodo 5 ore. Forse saranno 20. Niente è chiaro. E senza quella mancanza di chiarezza, senza quella capacità di mantenere il ritmo perché sai dov'è l'obiettivo, probabilmente spenderai tutte le tue energie troppo velocemente, non otterrai soddisfazione e ti esaurirai prima di poter finire.
2. Quando hai un problema fisico o emotivo da gestire
Quando hai una condizione fisica, come una malattia cronica o un infortunio, il tuo corpo è sottoposto a una certa quantità di stress. Avrà bisogno di più riposo e carburante per riprendersi, guarire o tornare in equilibrio. Ma andare avanti a tutto vapore nel tuo lavoro comporta ulteriori richieste fisiche, mentali ed emotive. Può diventare molto difficile per il tuo corpo funzionare al meglio o per te a un livello ottimale, semplicemente perché è così difficile soddisfare questi requisiti aumentati. I problemi emotivi possono essere una fonte di stress sul corpo nello stesso modo. I ricercatori hanno scoperto, ad esempio, che lo stress psicologico può rendere le ferite impiegano più tempo a guarire . Per proteggere il tuo benessere, di solito è meglio rimandare i tuoi progetti o le tue ore in modo da non sovraccaricarti. Una volta che hai affrontato il problema emotivo o la condizione fisica, puoi spingere di nuovo al massimo, perché avrai ridotto le fonti di stress che hai.
3. Quando non disponi di un buon sistema di supporto
Dare il 110% spesso significa assumersi alcuni rischi aggiuntivi. Ad esempio, se sei molto impegnato, è abbastanza facile essere risucchiato dal non mangiare un buon pranzo o guidare quando sei stanco. Nel migliore dei casi, potresti essere colpito da un po' di imbarazzo o perdere qualche soldo. Ma nel peggiore dei casi, potresti finire per ferire involontariamente te stesso o qualcun altro. Le persone in un sistema di supporto possono badare a te per assicurarti che ciò non accada, proprio come uno spotter in una palestra si assicura che il tuo carico sia sotto controllo.
4. Quando il tuo sforzo extra non influenzerà il risultato
In generale, l'aspettativa con il lavoro è che ciò che fai si tradurrà in una sorta di cambiamento, che si tratti di un nuovo design, una nuova politica o una migliore efficienza. Ma a volte le persone continuano a spingere anche quando quello che stanno facendo onestamente non farà alcuna differenza. Ad esempio, se le persone davvero non sono in grado di permettersi il tuo prodotto, spendere ore e ore e migliaia di dollari in campagne di marketing probabilmente non aumenterà le tue vendite di un importo sbalorditivo. Questi casi sono più una questione di principio ed emozione: ti senti come se lavori abbastanza duramente, dovresti essere ricompensato, quindi vai avanti in base a ciò che vuoi, anche se i numeri o altri fatti ti dicono che probabilmente è uno spreco . Probabilmente è meglio riconoscere questo investimento emotivo, trovare modi costruttivi per lasciar andare e reindirizzare la tua energia verso aree più produttive.
Se non scavi a fondo negli affari almeno per una parte del tempo, i tuoi concorrenti probabilmente non avranno molte difficoltà a superarti. Ma questo non significa che devi andare a tutto gas per tutto il tempo che sei in ufficio, ea volte potresti addirittura uscirne fuori dicendo 'Basta!' Sii strategico e quando ti imbatti in uno degli scenari di cui sopra, pensaci due volte prima di lanciarti in avanti.
