La lettura di un libro può renderti più resiliente? Tim Ferriss dice che è possibile, e durante lo scorso anno di distanziamento sociale, disordini economici e disordini sociali, si è rivolto a tre dei suoi libri preferiti per aiutarlo a gestire tempi imprevedibili. Dice che possono fare lo stesso per te.
Ferriss afferma che la più grande lezione che ha imparato dalla pandemia è quanto poco controllo abbiamo sulla nostra vita o sul mondo che ci circonda. 'Penso che a causa delle esperienze durante l'infanzia, in cui mi sentivo come se non potessi controllare le mie circostanze, sono diventato molto bravo a cercare di esercitare il controllo', ha detto ad Arianna Huffington quando è apparso sul suo nuovo podcast Quello che ho imparato .
Ferriss ha perso alcuni amici a causa della pandemia e ha visto altri soffrire di complicazioni a lungo termine. La malattia ha colpito anche la sua famiglia, ha detto a Huffington. 'Quest'anno è stato un promemoria di quanto possa essere inutile lottare per il controllo completo poiché è un'illusione', ha detto. 'Cercare di coltivare un qualche tipo di rete di sicurezza psicologica ed emotiva per quando le cose al di fuori del tuo controllo non vanno come vorresti - o forse vanno esattamente come non vorresti che andassero - è stato molto importante .'
Lori Greiner ha figli
Dove trova Ferriss quella rete di sicurezza emotiva? Innanzitutto in alcuni dei suoi libri preferiti. Questi sono i libri che ha detto lo hanno aiutato ad affrontare l'anno passato.
1. Accettazione radicale di Tara Brach
'A volte lotto con i miei demoni ea volte ci coccoliamo.' Ferriss ha preso questa frase da una spilla che gli aveva dato sua madre. È un utile promemoria che a volte lottare contro le cose difficili della tua vita potrebbe essere l'approccio sbagliato.
Salta bayless ha figli
Per coloro che vogliono esplorare ulteriormente questo concetto, ha detto, 'ci sono molti libri che lo toccano, ma Accettazione radicale di Tara Brach è un libro eccellente.' Il libro attinge agli insegnamenti buddisti, ma Brach è uno psicologo clinico e un insegnante di meditazione consapevole. Ferriss ha detto Accettazione radicale gli è stato consigliato da un dottore di ricerca in neuroscienze che normalmente non consiglierebbe un libro basato sul buddismo. 'L'ho consigliato a molte, molte persone', ha aggiunto.
Due. Consapevolezza di Anthony de Mello
'Anthony de Mello, che è morto da tempo, era un prete gesuita e anche uno psicoterapeuta, il che è molto complementare', ha spiegato Ferriss. Consapevolezza attinge a molte tradizioni, comprese le parabole buddiste e gli esercizi di respirazione indù, oltre alla psicologia e alla spiritualità cristiana. Il libro chiede ai lettori di fare un passo indietro dalla nostra vita frenetica e diventare consapevoli, cosa che puoi fare solo riconoscendo i bisogni e le potenzialità delle altre persone.
3. Lettere da uno stoico di Lucius Seneca
Sia Ferriss che Huffington amano la filosofia stoica, che insegna che poiché non possiamo controllare gli eventi esterni, dobbiamo controllare come reagiamo ad essi. Un recensore di Amazon ha chiamato Lettere da uno stoico 'l'originale libro di auto-aiuto.'
quanto è alto Ryan McPartlin
C'è un filo che attraversa i libri di Seneca e de Mello, e anche il lavoro di Krishnamurti, che Ferriss sta leggendo ultimamente. 'Spesso diciamo che vogliamo migliorare, ma in realtà non vogliamo migliorare', ha detto. 'Nel senso che non mettiamo il lavoro necessario per sviluppare le abitudini mentali per fornirci la pace che sosteniamo di volere.'
Con questo in mente, Ferriss ha detto che ha passato molto tempo lo scorso anno cercando di fare quel lavoro necessario. E, dice, ci sono alcune altre cose che hanno aiutato. Tra questi: tenere un diario e fare ' Il lavoro ,' una pratica spirituale insegnata dall'autore e relatore Byron Katie. 'Usare onestamente The Work di Byron Katie è stato molto utile, per vedere più chiaramente come le mie convinzioni stanno guidando la mia realtà e per provare a metterle alla prova, cosa che penso ritorni anche agli stoici in modo molto grande', Ferriss spiegato.
Risale a ciò che Ferriss chiama 'impostazione della paura', un esercizio in cui esamini attentamente le tue paure e pensi a come puoi ridurre la probabilità che accada qualcosa di brutto e come riprenderti se succede. 'Esaminare le tue paure - esaminarle - aiuta a disinnescarle', ha detto.
