Forza mentale e pace interiore vanno di pari passo. Le persone mentalmente forti sono fiduciose di poter gestire qualsiasi cosa la vita gli proponga.
Questo non vuol dire che non provino dolore o che non diventino tristi: sperimentano le loro emozioni a un livello profondo. Ma non sprecano energie desiderando che le cose fossero diverse o cercando di cambiare le altre persone. Rimangono concentrati sulla gestione dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti.
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Fanno anche dell'auto-miglioramento una priorità, perché sanno che c'è sempre spazio per migliorare. E rinunciano a queste 10 cose che potrebbero distruggere la loro pace interiore.
1. Interagire con persone tossiche
Le persone di cui ti circondi influenzano il modo in cui pensi, senti e ti comporti. Interagire con persone che mentono, spettegolano, fanno il prepotente o imbrogliano ha un impatto sul tuo benessere.
Le persone mentalmente forti non sprecano le loro energie cercando di cambiare le persone tossiche. Stabiliscono sani confini emotivi e fisici.
2. Eccessiva colpa di sé
Pensare che tutto sia al 100% colpa tua, che si tratti di una relazione fallita o di un incidente, influenzerà il modo in cui vedi te stesso e il mondo che ti circonda. Non puoi sempre impedire che accadano cose brutte.
Le persone mentalmente forti si assumono la responsabilità appropriata. Riconoscono di essere responsabili delle loro scelte, ma riconoscono anche fattori al di fuori del loro controllo, come lo stato dell'economia, il clima e le scelte degli altri.
3. Inseguire la felicità
Pensare di dover essere sempre felici si ritorcerà contro. Il piacere momentaneo è molto diverso dalla soddisfazione a lungo termine.
Le persone mentalmente forti sono disposte a dedicarsi al duro lavoro necessario per ottenere appagamento. Si rifiutano di cedere a gratificazioni istantanee o indulgenze temporanee. Cercano modi per costruire un futuro migliore creando obiettivi a lungo termine.
4. Stare comodi
Può sembrare che rimanere nella propria zona di comfort sia la chiave per sentirsi bene nella vita. Ma evitare il disagio si ritorce sempre contro alla fine.
Le persone mentalmente forti affrontano le proprie paure, si avventurano in aree sconosciute e mettono alla prova i propri limiti. Sanno che essere a disagio è tollerabile e permettersi di provare disagio è la chiave per vivere una vita migliore.
5. La mentalità della vittima
Pensare che il mondo e le persone in esso siano fuori per prenderti ti impedirà di dare il meglio di te. In effetti, se dai la colpa di tutti i tuoi problemi a circostanze esterne, non ti assumerai mai la responsabilità della tua vita.
Le persone mentalmente forti riconoscono le loro scelte, anche di fronte a circostanze tragiche. Si concentrano sulle cose che possono controllare e si rifiutano di sprecare il loro tempo organizzando feste di pietà.
6. Cercare di impressionare le persone
Potresti sprecare gran parte della tua vita cercando di far piacere alle persone. Dipendere dall'ammirazione degli altri, tuttavia, dà agli altri potere su di te.
Le persone mentalmente forti si sentono a proprio agio nella propria pelle. Non perdono tempo a preoccuparsi se le altre persone approvano le loro scelte. Invece, si concentrano sul vivere secondo i loro valori.
7. La ricerca della perfezione
La ricerca dell'eccellenza è salutare. Ma insistere sulla perfezione è una battaglia in salita. Non ti sentirai mai abbastanza bene se imposti un livello incredibilmente alto.
Le persone mentalmente forti accettano che falliranno e commetteranno errori. Sono in grado di riconoscere i propri difetti e debolezze.
8. Rancori
Potresti pensare che trattenere il rancore in qualche modo punisca qualcun altro. Ma, in realtà, aggrapparsi alla rabbia e all'odio riduce solo il tuo vita.
Le persone mentalmente forti lasciano andare i rancori in modo da poter concentrare le loro energie su cause più utili. Ciò non significa che si permettano di essere abusati dalle persone, tuttavia. Significa solo che non permettono al risentimento represso di prendere il sopravvento sulle loro vite.
9. La ricerca delle cose materiali
Non importa quanti soldi guadagni, una casa più grande, un'auto più bella o vestiti più costosi non ti daranno tranquillità. Aspettarsi che i beni materiali soddisfino i tuoi bisogni ti lascerà molto deluso.
Tuttavia, le persone mentalmente forti non sono necessariamente minimaliste. Possono godere di cose belle. Ma non si aspettano che i loro beni materiali diano loro gioia e contentezza.
10. Completa fiducia in se stessi
Pensare di poter fare tutto da solo significa comportarsi da duri, non essere forti. Ci saranno momenti in cui chiedere aiuto è importante.
Le persone mentalmente forti non hanno paura di ammettere quando hanno bisogno di aiuto. Sia che si affidino a un potere superiore, che chiedano un aiuto professionale o che si appoggino a un amico durante un momento di bisogno, ottengono forza dagli altri. Sapere che non devono avere tutte le risposte dà loro un rinnovato senso di pace interiore.
Come costruire muscoli mentali e ottenere la pace interiore
La pace interiore deriva dalla conoscenza delle proprie convinzioni e dalla volontà di agire in base ad esse. Ci vuole muscoli mentali per farlo.
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Fortunatamente, tutti hanno la possibilità di esercitarsi esercizi di forza mentale ogni giorno. Più muscoli mentali costruisci, più facile è trovare il vero appagamento nella vita.
