Principale Produttività 10 segni che devi smettere di provare così tanto

10 segni che devi smettere di provare così tanto

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Leggi spesso questo sito? Probabilmente sei un overachiever, proprio come me e migliaia di altri imprenditori là fuori. Non è una brutta cosa. Sforzarsi di fare un lavoro migliore, ottenere di più, diventare più sani ed essere una persona migliore è ciò che rende te e la tua attività di successo.

Ma sforzarsi troppo tutto il tempo, specialmente se lo fai in molte aree della tua vita contemporaneamente, può portare a un grave incidente. È quello che è successo a Todd Patkin che è entrato a far parte dell'attività di famiglia di componenti per auto a 22 anni, appena uscito dal college, e si è abituato a lavorare 80 ore alla settimana mentre l'azienda lottava per sopravvivere. A metà degli anni '30, l'azienda era un successo, ma le lunghe ore di lavoro erano diventate un'abitudine.

Altre parti della sua vita hanno sofferto. Durante un discorso motivazionale, è saltato giù da un tavolo, cosa che aveva fatto molte volte prima. Questa volta, però, i suoi piedi hanno toccato un pavimento di cemento che gli ha rotto diverse ossa e gli ha impedito di andare in palestra, per lui un ascensore d'umore. Poi lui e sua moglie hanno perso una gravidanza. 'Questo mi ha davvero colpito', dice. 'Sono caduto sempre più in profondità nel buco.'

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In preda alla depressione, si ritrovò incapace di funzionare. Lui e suo padre andavano al lavoro ogni giorno, e Patkin andava nel suo ufficio e chiudeva la porta. 'La gente potrebbe aver pensato che stessi lavorando', dice. Invece, spesso teneva la testa china sulla scrivania. Il momento della verità è arrivato quando lui e suo padre erano fuori a pranzo e una cameriera ha offerto la scelta tra insalata di patate o insalata di cavolo. Sembrava una decisione impossibile. 'A tutti gli effetti, il mio cervello era andato in cortocircuito', ricorda.

Quell'esperienza è stata terribilmente dolorosa, ma anche fortunata, dice ora Patkin, perché lo ha costretto a rivalutare ciò che stava facendo. Con l'aiuto di farmaci per alleviare l'oscurità, ha iniziato a capire cosa lo rendeva veramente felice, un viaggio che racconta nel suo libro Trovare la felicità . Ridurre gli sforzi e le attività e guardare a ciò che era veramente soddisfacente era il primo passo necessario, dice.

Potresti voler fare lo stesso se uno dei seguenti ti suona familiare:

1. Le tue relazioni ti stanno trascinando verso il basso.

'Rinuncia alle relazioni che non funzionano per te', consiglia Patkin. «Forse hanno lavorato per te prima, quando eri al college. Ma ora sono passati 20 anni.' Chiediti se ti piace stare con questa persona o se la prospettiva di passare del tempo insieme ti riempie di ansia.

Tieni presente che è probabile che la compagnia che mantieni influisca sulla tua intera prospettiva, aggiunge Patkin. 'Gli scienziati motivazionali hanno appreso che la tua prospettiva in termini di sentimenti negativi o felicità sarà la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo'.

2. Sei sempre tu a fare un passo avanti.

Se un compito fastidioso deve essere svolto e nessun altro vuole, ti ritrovi sempre ad alzare la mano? Riduci, almeno una parte del tempo, consiglia Patkin. 'Ci dovrebbero essere momenti in cui dici: 'L'ho fatto cinque volte di seguito e non capisco perché non puoi farlo', dice. 'Devi essere sincera.'

3. Continui a lavorare per ore ridicole.

Una cosa è bruciare l'olio di mezzanotte per una settimana o due per finire un progetto importante o chiudere un affare importante. Ma se le giornate lavorative troppo lunghe sono diventate la tua norma, devi fare un cambiamento.

'Il lavoro è una maratona, non uno sprint: lo farai per il resto della tua vita', dice Patkin. 'Se lavori sempre 70 ore a settimana, cosa succede alla tua salute e alle tue relazioni?' Riconosce che prendersi del tempo libero è stato più facile per lui nella sua azienda, con i membri della famiglia disponibili a coprirsi a vicenda. Senza quel backup, può essere difficile delegare. Ma non è facoltativo.

'Devi trovare qualcuno e riporre la tua fiducia in quella persona per essere un buon numero 2, in modo da poterti prendere una vacanza o una pausa per un evento della vita', dice Patkin. Se non lo fai, la tua attività potrebbe cadere in un solco. 'La maggior parte delle persone diventa fantasiosa e creativa quando non percorre un milione di miglia all'ora.'

4. Il tuo meglio non è mai abbastanza.

Il perfezionismo è un serio pericolo, avverte Patkin. 'Ho avuto un dipendente che mi diceva che era un cattivo padre perché ha perso la partita di basket di suo figlio. Gli ho chiesto in quanti fosse stato. Si è scoperto che era stato a 10 delle 12 partite di quella stagione. Gli ho detto che stava andando molto meglio della maggior parte dei padri là fuori».

Anche se è la natura umana, è una pessima idea fare la maggior parte delle cose nel modo giusto e concentrarsi su quelle poche che si sbagliano, aggiunge. 'Devi iniziare a farti i complimenti e a sentirti bene per tutte le cose che fai.'

5. Ti confronti sempre con gli altri.

Potrebbe essere qualcun altro nel tuo ufficio che sembra avere la famiglia perfetta o un'azienda concorrente che sembra avere il prodotto perfetto. In ogni caso, dice Patkin, passare troppo tempo a preoccuparsi di ciò che fanno gli altri ti tratterrà. 'È importante che qualcuno che gestisce un'impresa dica a te stesso: 'Se faccio bene il mio lavoro, starò meglio a lungo termine.''

Inoltre, non sai mai cos'è reale e cos'è la percezione. 'Una volta sono andato a una conferenza e c'era un tizio con una nuova attività di ricambi auto e nessuno poteva credere a quanto velocemente stesse crescendo', ricorda Patkin. 'Due anni dopo, era fuggito dal paese perché era stato incriminato. C'è molta disinformazione là fuori.'

6. Cerchi costantemente di compiacere il tuo partner o coniuge.

Se fai sempre tutto ciò che vuole il tuo partner, se sei sempre quello che dice 'ti amo' e non senti di avere abbastanza sostegno emotivo in cambio, allora c'è qualcosa che non va e che deve essere affrontato, dice Patkin. È un sostenitore della consulenza di coppia, che dice che a volte può salvare una relazione travagliata.

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Allo stesso tempo, riconosce, la maggior parte degli imprenditori ha il problema opposto. 'In generale, penso che dobbiamo concentrarci maggiormente sui nostri coniugi', afferma. Ciò potrebbe significare sorprenderlo con dei fiori quando non è San Valentino o prendersi qualche ora di pausa dal lavoro solo per stare insieme. Prestare attenzione a queste cose ti aiuterà a preservare la tua partnership per quando i tempi di crisi lavorativa non possono essere evitati. 'È come fare depositi su un conto bancario', dice.

7. Metti sempre i bisogni degli altri davanti ai tuoi.

Se questo ti descrive, fai attenzione, avverte Patkin. 'Ci sono molte persone nella nostra vita che dipendono da noi e vogliono il nostro aiuto, il nostro tempo e i nostri consigli', dice. 'Se tieni a queste persone, vorrai essere accomodante.'

Va bene, ma solo fino a un certo punto: a volte devi mettere i tuoi bisogni al primo posto per essere felice. 'Scopri cosa è importante per te e cosa ti soddisfa, e dai priorità a queste cose almeno una parte del tempo', consiglia Patkin.

8. Sei ossessionato dal successo dei tuoi figli.

Questo è complicato, perché una certa quantità di preoccupazione significa solo che sei un genitore premuroso. Si trasforma in un problema quando inizi a vivere indirettamente attraverso i successi e i fallimenti di tuo figlio. Un tempo, ricorda Patkin, suo figlio era una stella nella squadra di basket della sua scuola. 'Se ha segnato 20 punti in una partita, mi sono sentito un eroe. Se ha segnato 2 punti, mi sono sentito davvero male.'

Non solo questo è stato un salasso per il benessere emotivo di Patkin, ma non è stato nemmeno così grande per suo figlio. 'Può davvero rovinare i tuoi figli se sentono che il tuo amore è subordinato alla loro capacità di segnare 20 punti.'

Parlando di bambini, Patkin dice di dimenticare l'intero concetto di 'tempo di qualità'. Potrebbe funzionare quando sono piccoli, ma se torni a casa dal lavoro con solo un'ora di tempo che hai intenzione di dedicare ai tuoi figli più grandi, è probabile che roteano gli occhi e tornino a mandare messaggi ai loro amici. Ma ha scoperto con suo figlio che se si limitava a rendersi disponibile, alla fine suo figlio avrebbe iniziato a interagire con lui. 'Era nei suoi tempi', dice. 'Se hai adolescenti, devi essere a casa più spesso, anche se stai solo lavorando al tavolo della cucina.'

9. Ti sei iscritto a un costoso abbonamento a una palestra che non usi mai.

Se hai passato gli ultimi anni come pantofolaio, non aspettarti di iniziare improvvisamente ad allenarti tre volte a settimana. In effetti, l'industria della palestra dipende su questa dinamica: se ogni membro pagante di ogni palestra si presentasse regolarmente, la maggior parte di loro sarebbe gravemente sovraffollata.

Quindi, consiglia Patkin, cancella l'abbonamento in palestra. Inizia invece con una passeggiata intorno all'isolato e, una volta che hai preso l'abitudine, magari estendilo a due isolati. 'Fai tutto quello che sei in grado di fare,' dice.

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10. Hai un gran numero di obiettivi.

Non c'è niente di sbagliato negli obiettivi, ma alcune persone esagerano, dice Patkin. 'Devono avere il 10 percento di grasso corporeo e così tanti soldi in banca, e ogni sabato devono fare questa attività'.

Se questo ti descrive, dice, è ora di fare un po' di potatura. 'Dovresti avere forse due obiettivi di lavoro, uno o due obiettivi di salute, uno o due obiettivi di relazione e forse uno o due obiettivi legati alla spiritualità, che potrebbero essere semplici come fare una passeggiata nei boschi'.

Il messaggio principale è questo: se vuoi essere felice, crea un equilibrio in ogni parte della tua vita. Dopotutto, ci sei dentro per il lungo raggio.

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