Se c'è un desiderio che gli umani condividono universalmente, è la felicità. Per gli americani, la 'ricerca della felicità' è persino scritta nella Dichiarazione di Indipendenza.
Ma i risultati di tale ricerca variano notevolmente. Alcune persone rimangono solari anche nelle peggiori circostanze; altri sono infelici nonostante siano circondati da benedizioni. Parte di questa differenza è la predisposizione genetica, ma si stima che fino al 40% della nostra felicità dipenda da azioni e pensieri che possiamo controllare.
Quindi cosa fanno le persone più felici per promuovere quella felicità?
1. Sentono l'odore delle rose. Chi è più felice sa fermarsi ed essere presente nel momento. Rallentano e prestano attenzione e non vivono all'interno dei loro schermi. Sanno che ogni momento è importante e assaporano tutte le esperienze della vita. Anche nei momenti difficili, non cercano di scappare ma trovano invece qualcosa di bello o positivo su cui concentrarsi.
Due. Non sudano le piccole cose. Le persone più felici concentrano i loro sforzi solo su cose che soddisfano due test: deve essere veramente importante e deve essere sotto il loro controllo. Imparare a ignorare le cose per cui non puoi fare nulla, o che non fanno un buon uso del tuo tempo, è uno dei modi più sicuri per essere felici.
3. Persistono in tempi difficili. Le persone felici prosperano nelle sfide. Vedono il fallimento non come una brutta fine, ma come l'impostazione per riprovare, per uno sforzo nuovo e meglio informato. Capiscono che le strade difficili spesso portano a belle destinazioni. Coloro che possono superare, lasciar andare e lavorare con ciò che hanno si rivelano non solo le persone più felici, ma anche le più riuscite, perché sanno come persistere nei momenti difficili.
4. Si impegnano nei loro obiettivi e visioni. Chi è più felice sogna in grande, poi trasforma i propri sogni in obiettivi e si mette al lavoro per raggiungerli. Capiscono che uno di questi elementi senza l'altro è causa di frustrazione e insoddisfazione. Devi prima determinare cosa vuoi e perché lo vuoi, quindi impegnare tutto ciò che hai per ottenerlo.
5. Si circondano di persone felici. Le persone felici sanno che l'azienda che scegli ha un enorme impatto su come ti senti, cosa pensi e come agisci. Stare in mezzo a persone positive ti dà una prospettiva positiva e le persone negative sono altrettanto contagiose. Potrebbe non essere possibile evitare completamente l'esposizione a persone negative e cronicamente infelici, ma puoi minimizzare gli effetti rifiutando di impegnarti nei loro schemi di pensiero.
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6. Si prendono cura dei loro corpi. Il corpo e la mente sono collegati, quindi se non ti prendi cura della tua energia fisica, la tua energia mentale non può fiorire. Quando nutri il tuo corpo con un sonno profondo, buon cibo ed esercizio fisico, nutri la tua anima.
7. Sviluppano strategie di coping. I nostri personaggi sono modellati da come reagiamo alle circostanze, specialmente quando le cose vanno male. Un forte arsenale di strategie di coping consente alle persone felici di affrontare positivamente le sfide. Essere preparati per i momenti difficili evita che i problemi della vita diventino opprimenti e una buona gestione delle brutte esperienze porta alla crescita e alla felicità.
8. Danno più di quanto prendono. Le persone più felici preferiscono dare che ricevere. Sanno più danno, più hanno. La generosità e l'impegno ad aiutare gli altri generano felicità e guidano il successo. Il modo migliore per essere felici è perdersi nel dare agli altri.
9. Stanno al limite del disagio. I risultati non si ottengono senza correre dei rischi e le persone più felici non si accontentano mai di stare dove si sentono a loro agio. Non aspettano il momento perfetto: rendono il momento perfetto con la loro disponibilità a sentirsi a disagio.
10. Coltivano le loro relazioni. È quasi impossibile essere felici in assenza di relazioni profonde e significative. La connessione con gli altri favorisce la felicità e coltivare le relazioni in un modo che costruisce una connessione profonda, consentendo alle persone di entrare nella tua vita, consente loro di accettare il tuo passato, supportare il tuo presente e incoraggiare il tuo futuro.
Se vuoi essere più felice - e davvero, chi non vuole essere più felice? - misurati con queste 10 abitudini, scegli un punto di partenza e mettiti al lavoro. Il guadagno è enorme.
